
武术是以技击动作为素材,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中华民族传统体育项目




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要点:两掌内外劳宫穴相叠与丹田,周身放松,气沉丹田。收功时要注意体态安详,举止稳重。

要点:两掌上托要舒胸展体,下落要松腰沉髋,沉肩坠肘,松腕舒指。

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