中华传统武学文化博大精深。中国式摔跤有几千年历史，是武学文化之精粹。它集各民族、各地区不同跤种之精髓，形成具有丰富的独特技术和深厚文化内涵，深受广大青少年的喜爱。现代中国式摔跤融入了各地区各民族摔跤的精华。有京津摔跤技术细腻、手法精湛、功法繁多；有蒙古摔跤的粗犷、朴实无华；有山西跤的灵活多变，快速抱腿；有保定、济南武术加跤的风范，将武学精髓融为一体，形成了有现代风范的体育项目。它集竞技、娱乐、健体、防身于一体，在国内外广为开展。

　　中国式摔跤是中华武学文化之精品

　　中国式摔跤在中华传统文化的影响下，形成了具有东方文化特色的行为理念和道德规范。中国式摔跤在历史的长河中不断地发展演变，其中蕴含了中国几千年的深厚文化底蕴。经过几十年的修炼和教学，我们提出的规范格言“中和谨信，自强厚德”，就是根据中国式摔跤发展轨迹，总结了从事中国式摔跤运动人员的道德行为，凝结了中华民族特有的心理特征，塑造着中华民族特殊的民族性格。以中国传统文化为主导。孔孟之道的儒家思想以人为本，重人伦关系的协调，群体协作精神。将对抗性较强的古代摔跤运动改造成具有时代感的体育竞技和娱乐健身项目。

　　我们在实践过程中总结了一套完整的训练方法，追求的是美感和快乐。强调“以人为本，天人合一”。第一是娱乐从而达到养生的目的。在养生过程中享受快乐。第二是健身从而培养了竞技的兴趣。中国跤训练“顺其自然”，了解中国跤的内涵，培养对中国跤的兴趣，由浅入深，由简到繁，循序渐进。

　　在从事中国式摔跤运动中，始终保持一种平和心态，从而达到锻炼其坚强的意志，毅然决然、果敢坚强的性格，培养协作关爱、团结合作、海纳百川的心态。人们在训练、比赛中得到了快感，达到了健身娱乐的效果。从早期“两两相对扑倒为胜”到现代规则“三点触地为输”无不显现中国式摔跤的人性化。

　　中国式摔跤是全国各民族摔跤的综合体

　　中国式摔跤在发展过程中，体现了中华民族与时俱进、海纳百川的作风。在历史发展过程中融汇了不同内容，使其成为永世流传的文化遗产，在演变过程中丰富自己，适应了社会发展规律，现代中国式摔跤是1957年引进国际摔跤，为了区别外来的洋跤，将我国固有的摔跤定名“中国式摔跤”。

　　我国是一个多民族的大国，幅员辽阔，各地区个民族都有不同形式的摔跤运动。蒙古族有搏克，维族有切里西，藏族有北噶，苗族、朝鲜族皆有本民族的摔跤。山西、陕西有以包退特色的揪泥鳅（赤背摔跤），南京、济南、保定的武术跤等不同形式的摔跤运动流行于北京、天津地区的摔跤继承清王朝善扑营跤法，以技术细腻、功法繁多、手法独特著称，影响了中国跤。清王朝灭亡后扑户（摔跤手）们流落社会传播传统善扑营功法、技法，形成了以京津两地为基础的“京跤”风格。“中国式摔跤”以京跤为基础发展成为全民族的摔跤项目，从着装（穿褡裢）、评定胜负（三点触地为输）、动作名称、专业用语无不带有京跤风味。在几十年的竞赛教学中，又融汇了各跤种的内容，自五十年代各地区建有专业摔跤队伍，吸取了现代体育训练元素，并借鉴了国际式摔跤、柔道等训练内容和先进手段，是中国跤的整体素质、技术水平得到了提高。

　　与时俱进的中国式摔跤

　　以现代器材壶铃、哑铃、杠铃、单杠、双杠为主提高专项力量。以跑跳、垫上活动翻腾培养耐力、速度。学习了自由式摔跤的抱腿、抱腰转移，柔道训练方法“打入”等手段，使中国式摔跤在整体素质和技术水平上有了大幅度的提高。与时俱进是中国式摔跤的一大特色，海纳百川是中华民族的优良品德。

　　在当今奥运战略的影响下，中国式摔跤仍保持其优秀文化传统，在经济大潮的冲击下，顽强的挣扎。社会的投入、公众的参与使其传承至今并发展成为世界各国人民所喜闻乐见的运动项目。赛事活动皆由民间集资组织，各地摔跤爱好者积极参与。规则的修订使其更为严谨，广大摔跤爱好者为保护这项“绿色本土体育运动”做了大量工作。

　　随着我国经济的发展、民族整体素质的提高，中国式摔跤会有它的辉煌，为了迎接中国式摔跤春天，我们应将这一优秀传统运动项目完整地传给后代，我们有责任将平生所学整理成册，尤其是具有民族特色的中国式摔跤功法。中国式摔跤功法种类繁多，是历代摔跤前辈总结发展的跤文化之精髓。我们这代人生在旧中国，成长在新社会，幼年习武练跤得遇一批前辈名家，得其真传，有责任将京跤功法继承和发扬光大。

　　继承和发展中国跤传统功法

　　多年的教学实践经验中，我们总结、发展了中国跤技法，归纳出一套训练手法的基本功，称之为“登手八法”。“登手八法”即：登手（练登门子及小袖用的手法）；扣肘（是“喝”的手法动作）；扒手（又叫搓手，是向前向上托的意思）；摘手（又叫“栽手”是摘，栽登门子及袖口的手法）；撞掌（是推穿登手，有顿手的手法）；登带手（专练登中心带用）；上下穿手（上穿手是向上向前的穿支劲，下穿手是向下塞），其中有向下塞，向臂下塞之意，同时也是收式动作。以上八种手法是练不同劲道登手的基本功。

　　我们从五个方面对跤绊作了归纳，即抢手绊子（抢攥上合适的把位，随即使绊）；攥手绊子（攥好合适的把位，伺机进攻）；登手绊子（登开对自己不利的手而即时用绊；）借手绊子（借用对方所攥把位之手，把对方拿背，为我所用）；散手绊子（彼此之间相互不攥，迅速进攻）。这五种摔法是从传统的抢手、登手、借手、攥手、散手中派生出来的。手法运用要注意三个要点，即抓好距离感，掌握时间差、把握准确性、进攻使绊前，有时需撼动对方重心，其讲究有“推、拉、横、转等四种劲路，尤其“转”的劲路在比赛中较为实用，其动作小，隐蔽性强，被业内人士称作“先进武器”。“半空拍”法是在撼动对方后，有一个“半空拍”的时间差，让对手产生错觉，利用此法使绊轻松省劲，是对付那些反映灵敏对手的好方法。

　　我们将徒手基本功编掇成套，以供初学者和以健身为目的的爱好者演练，由浅入深，共六章，器械功有大杆、大棒子、皮条各一套。自九十年代初研编至今已基本成型，在国内外广为流传，并于2009年全国中国式摔跤青少年锦标赛中首次被纳入赛程，全国各地跤馆、体校积极准备编排了多种不同风格的基本功法，全面继承和发展了中国跤运动，完善了中国跤健体、娱乐、防卫、竞技等各项功能，使其得到新生。