一、太极拳的三根

    三根指的是下肢的虚实变换。下肢扎根是随上体负重而变，根基不牢，则全身散乱，既无进攻之力，也没有防御之能。逢交手必存三根：前弓腿为第一根，两腿之间为第二根，后坐弓腿为第三根。

    在太极拳散打之中，三根对三攻、三防。三攻三防是依人体客观条件而定。三攻指的是攻上盘、中盘、下盘，或击左、打右、取中间。三防与三攻是相对照的，攻防须得辨证求之，拳谚讲：“打上必防下，打左必防右”。用招有时三线同时进攻，如金刚捣碓：左手前挤上掤，右手随后进击，从下向上依次击裆、穿咽喉、肘打胸。

二、太极拳的三通

    太极者，通达也。通达是什么？通达就是松柔自在、刚柔并济。通达有三：一是儒释道三学；二是通达有为、有无、无为三境；三是通达心、物、空三态。

     儒学研究人之五大需求；释学诠译万物生死之交；道学引领宇宙首选之路。人生无非有与无，无中生有，化有为无。修炼无外明心见性，悟净、悟能、悟空。空不亦色，色不亦空。

    古人写王字，三横一竪，这三横天地人三界，中间一竪，象征一个能通达三界的人。

    总之，一个王字凝结了中华民族天地人合一的智慧，揭示了宇宙运行的规律。宇宙规则无人能驾驭其上，万物在其自行的生、长、化、收、藏，呈现其应有的祥和景象。学太极拳的过程就是顺天，利地，和人的过程，研习天地人，择优相济而用，这样太极拳才是上乘功夫。

（作者简介：杜德平，北京武术改革领导小组常务副组长

陈氏太极拳第十二代传人,中国武术八段）

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