“肌肉柔软有助于你做动作。你的身形动作会更加舒缓——更加流畅。灵敏的肌肉不会妨碍你的动作，而僵硬的肌肉却会让你的动作变得迟缓。你有没有注意到那些大块头肌肉男的动作？一个武术家的身型应该更像一个游泳运动员，身体强健但同时也柔软流畅。你不能说是由于你的背阔肌过于发达影响到你的手臂动作。我见过很多练武之人都是如此，结果他们的腹腔神经丛很容易暴露成为被攻击的目标。正是发达的肌肉妨碍了他们有效防御这一区域(图9)。”

　　那些看过李小龙电影的观众们很快就注意到，他的身体如此强壮但是同时他身法灵活迅速。没错，小龙确实从事举重训练，但是同时他也会用其它的运动器材练习，比如弹床、不同型号的拳击沙包，以及由他的学生们配合练习经过改良的拉伸器材。

　　李小龙借鉴各种体育运动中的技巧和动作，并把它们融合进他自己的格斗技术——截拳道。只有作为一个敏锐聪慧的观察者才有可能达到他的成就。举例来说，他曾经采用过一位欧式击剑家的身法和动作。为什么呢？因为他发现击剑练习者在进攻与撤退中的移动要比那些空手道和功夫习练者的速度快得多。在研究他们身法移动的同时，他还学习了他们敏捷的手部动作。终于发现，原来击剑习练者并非真的那么轻灵，他们之所以表现出色只是因为他们从不轻易暴露自己的手上动作。

　　通过不断尝试——犯错——改正，李小龙终于形成了自己的搏击姿势(图10)。就像那个欧式击剑家一样，小龙以非传统武术的姿势站立，然后他出拳同时也迅速包含了一个无任何暗示的手势。小龙一遍一遍反复练习这个新的动作直到自己熟练掌握了它。但小龙没有满足于这一新的收获，他必须要更上一层楼。他要更加迅猛。为了做到这点，他安装了装有一根狭长皮条的训练器材，这根皮条纵向从一端拉伸到另一端。然后他开始每天用手指尽可能快速地去戳那根皮条，然后他随时辅以对着空气出拳。很快他的出拳速度就变得非常迅猛，以至于他的对手即使意识到他的出拳意图也根本无法对其进行拦截。

　　李小龙对自己信心十足，于是他开始在各个空手道锦标赛中做表演嘉宾。他经常会邀请志愿者来参与表演，但是那些自告奋勇者往往并不是顶尖习武者。那些冠军选手却不敢参与，因为他们很清楚他们根本不是小龙的对手。

　　时间荏苒，李小龙，这个从来不满足于眼前成就的完美主义者，开始了进一步的尝试。一天，他让他的一个学生站在他面前来对他的出拳进行格挡。不再只是不会暴露自己的意图，小龙更加开始在攻击时给对方造成假像。他集中精力专注在两个方面——他的拳和他的目标——并且尽量让他身形的其它部分不被察觉，而且见效了。他现在出拳已经非常轻灵，以至于即使对手预测到了他的攻击，也根本无法防守。

　　大多数人都很满足于自己已取得的成就，但是李小龙就不会。当他看到他的学生们正在试图去揣测他的动作意图时，他便开始尝试他从拳击教科书上学到的一些东西。他采用了一项技巧叫做“破坏节奏”。不再只是像其他人那样的出拳，他更开始改变攻击的节奏。很快他熟练掌握了这一技术并且运用自如，而旁观者却根本注意不到。但是其他人这么做，看起来却非常笨拙。