边腿，又称点脚，侧踢，侧弹踢，鞭腿，内摆腿等，是一种非常实用的弧线进攻腿法。本文主要介绍高边腿的练用。

练好高边腿要过四关：一是拉开，通过压腿将韧带拉长，如练正、侧、斜压及各种扳腿法，拳谚有云：一寸长，一寸强，筋长则力大。二是踢活，在韧带拉开的基础上，通过正侧斜踢及里合、外摆等腿法将腿踢活，以求得出腿之速度。三是增劲，通过跑步、踢沙袋、负重踢腿等办法，以求得出腿的力度与硬度。四是致用，如进行屈膝上顶行进练习，屈膝斜向，侧向顶行进练习，还有结合低边、前蹬、前弹、直拳及各种步法进行喂招，做到出腿快且整。在散打比赛规则中规定，腿击中对方腰部以上得两分，这就要求运动员练好高边腿，以期比赛中多得分。

高边腿踢到腰部以上，其主要的攻击目标乃是头部，头部比较脆弱，有效地踢中对方头部，常能将对方踢倒、踢晕、踢伤，使头脑指挥失控，失灵，起到一锤定音的效果。练好高边腿有一定难度，唯其难，练好后，人家才难防，才被动害怕，而能打高边腿了，低中边腿也就水到渠成，毫无难处了。

大成拳前辈名家赵道新先生在《武魂》发表的回答“中国武术打法有何欠缺”一文中说：其一，在“抬腿半边空”等说法的影响下，失去了下肢的进攻，特别是极富杀伤力的高踢和高膝强击。其二，还没有自觉利用不平衡所产生大质量部位的惯性运动来发力。其三，如时时提防“失重”，必阻碍步法与身法的闪动和灵巧，这样就丢弃了现在国际搏坛上最宝贵的东西。赵老最后说，拳术并不仅仅是摔跤赛，以失稳换来凌厉的一击，即使倒地也值得，另外，我在赵老的著名弟子杨鸿尘师傅口中也得证实，赵老就擅使高边腿。而高边腿的作用，也为现代散打武坛上的许多著名选手的成功所证明。