武术重在兼容并蓄，学习吸收更重要，没有最好的武术，看适用的环境和人。

一、外家内家的区别

观点多有不同

外家拳例如少林拳（后少林技击精简出散打）、洪拳等等，内家拳例如咏春、太极等等。

区别：外家拳更为刚猛，硬桥硬马。内家注重柔化，讲究柔性克刚。我有个区分的土办法是看主要格挡动作。散打遇到直拳是护头挡住，而咏春遇到直拳则是先桥手挡掉一小部分力量，然后通过三角的角度差或者旋转力去化掉剩下的拳力。

此处散打为挡，咏春为卸，各有优劣，但是人是灵活的。我以前学散打，现在学咏春，所以我觉得反而不需要太在乎这个内外之分了。

二、练法

相同点

1.体能

长跑、变速跑、蛙跳什么的练心肺能力、健身房器械练力量，不累述

2.技法训练

首先，每种拳术包括散打拳击，都有一些技法的练习，外人称之为套路，我称之为集合。就咏春的拳法而言，练习型套路，我管它叫做集合，就是很多单一手法、步法、脚法、身法的集合，就像九九乘法表，你可以按照一定顺序把它打出来，但是，你完全打乱顺序去打也可以，这样更符合实战哪个好用用哪个的思想。这也意味着，集合的拳法和表演的套路完全不同，表演套路为了追求观赏性，会增加很多过渡动作花巧动作，已经类似体操健美操。

把个人的练法写出来供参考

一、技法练习：拳法的演练，追求练到一定程度，出手为下意识，无需思考。

二、有氧运动：跑步，慢跑练耐力、中速跑练绝对力量、变速跑练爆发力。

三、无氧运动：普通俯卧撑、单手俯卧撑、负重俯卧撑、把脚垫高的俯卧撑，手掌在中线的俯卧撑，全方位练手臂和胸肌。

四、对抗训练：师兄弟之间拆招演练、双黏、对抗训练，培养应对能力、距离感、方位感、实战应用能力。

不同点 

竞技体育受规则限制，会更着重注重规则内的训练。

同等水平下，散打打拳击会占优势，不限膝肘的泰拳会优于散打。

同时竞技体育都是职业运动员在练，开发极限嘛，相对没法不注重养生，老年容易伤病缠身

3.打法

既然大家平时练的都是集合，那就是用时候什么好用用什么，并不受限，每种拳都有对应的拳理，咏春注重三角和旋转，讲究贴身短打，所以打起来的情况，咏春能近身就几乎是绕着你左四十五度到右四十五度之间这个范围打你，根据李小龙的六度空间理论，手攻左右的上中门，脚攻左右的下门，如果遇到阻扰，就通过内外门变化和旋转来化解。

如果无法近身，则又会撤到脚平举的距离略远一点，以保证自身不受散打鞭腿之类的横向攻击。

打起来的时候，往往平时练的“集合”里的“元素”会被拿出来单独用，其中元素的组合，则根据拳理为主旨，例如，追行不追影，追身不追手，来留去送，甩手直冲，左盈右补，等等，这些拳理平时也要在练习中去遵守，才能保证打的时候你能下意识地用出来。

防守：不同武术之间存在各种区别，所以真打起来，对方在你眼里就不是一个完整的人，而是一个平板上面顶个球，连着个四肢，看一些根节的运动迹象判断对方的出手轨迹来做出反应。

咏春的贴身短打对眼睛的依赖更小些，主要靠桥手相碰时候对方力的方向来判断对方接下来运动轨迹。

进攻：平时训练的时候会练到什么距离用什么手法脚法攻击合适，打的时候就抓这些空挡去打。做好自己的就是。