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八段锦 第七式：攥拳怒目增气力要点：冲拳时，怒目圆睁，脚趾爪地，拧腰瞬间力达全面。回收时要旋腕，五指用力抓握。
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八段锦 第六式：两手攀足固肾腰
要点：两掌向下挪运要适当用力，至足位时，松腰沉肩，两膝挺直。向上起身时，手臂要主动上举，带动上体立起。
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八段锦 预备式要点：两腿膝关节微屈，头向上顶，下磕儿微收，舌顶上颚，嘴唇轻闭，沉肩坠肘，腋下虚掩，胸部宽舒，腹部松沉，上体中正。
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八段锦 第二式：左右开弓似射雕
要点：侧拉手五指并拢，屈紧，肩臂放平；八字掌要屈腕，竖指，掌心涵空。
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