如何报考武术特长生  

★学武术要从娃娃抓起

要想让自己的孩子在将来以武术特长获得高考加分，就必须从娃娃抓起。

学武术的最佳年龄，是6至12岁。12岁以下的学生，进行柔韧性训练进步较快；12岁以上的学生，进行柔韧性训练进步就自然要慢一点。但只要训练得法，自己能持之以恒的坚持练习，都可以获得成就。

目前国内各大院校招收武术特长生的最低标准，是获得“二级武士以上技术等级资格”。

虽然年龄不超过22周岁获得二级武士资格即为合格，但是上大学的最佳起始年龄是18岁，大学4年毕业后是22岁；如果是22周岁才获得二级武士资格，读完大学4年后就是26岁，各方面的优势就会大打折扣，就业、成家等都会受到影响。因此，考生应该争取在18岁之前获得二级武士资格。

★武术特长生的素质训练

武术技击对身体素质的要求，就是必须做到腿能高、身能低、动作快、协调性好、爆发力大、耐力强。要做到以上几点，就要做好体能和柔韧性训练。

◆体能训练包括两大类：1、力量训练包括爆发力和耐力训练，如举重、负重深蹲、平推杠铃、推砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、俯卧撑、仰卧起坐、长跑等；2、速度和反应训练，如短跑、4×20米转向跑、跳绳等，有条件的还可以打梨形球。

◆柔韧性训练：压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉（一字马）、踢腿、踢毽子。

◆练习武术表演套路的还要增加腾空和空中转体训练。

★练散打的武术特长生可兼修跆拳道

跆拳道的体能、柔韧性训练和散打训练基本相同，踢、打技术也和散打区别不大，练散打的武术特长生兼修跆拳道，可为自己报考大学增加录取机会。

★武术二级运动员（二级武士）技术等级标准

凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

（一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；

（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；

（三）在省一级（含省一级）以上级别的散打比赛中，获各级别前六名者；

（四）在地、市级（含地、市级）以上的散打比赛，获各级别前三名者。

★散打专业特长生体育分常见考试项目

1、身体素质：800米跑、立定三级蛙跳；2、基本技术（拳腿跌组合）：1）拳法包括：冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳；2）腿法组合：正蹬腿、侧踹腿、左右鞭腿、转身摆腿；3）跌法包括：鱼跃抢背、前倒、腾空后倒；3、实战能力（技、战术综合运用能力）：按照体重相近的双方，进行配对实战。

★2014年武术搏击类专业招生院校相关规定

北京体育大学：二级武士以上技术等级资格。

首都体育学院：二级武士以上技术等级资格。

西安体育学院：二级武士以上技术等级资格；免试条件，指定项目比赛全国前三名、亚洲前六名、世界前八名。

山东体育学院：二级武士以上技术等级资格。

广州体育学院：二级武士以上技术等级资格。

南京体育学院：二级武士以上技术等级资格。

成都体育学院：二级武士以上技术等级资格。

河北体育学院：二级武士以上技术等级资格。

武汉体育学院：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。

沈阳体育学院：免试条件，指定项目比赛全国前三名、亚洲前六名、世界前八名、武英级称号。

浙江大学：一级武士技术等级资格（年龄不超过25周岁）或二级武士技术等级资格（年龄不超过22周岁）；女子限在役运动员。

集美大学：二级武士以上技术等级资格。

河南理工大学：二级武士以上技术等级资格。

郑州大学体育学院：二级武士以上技术等级资格。

扬州大学：二级武士以上技术等级资格。

黄河科技学院体育学院：二级武士以上技术等级资格。

苏州大学：免试条件，指定项目比赛全国前三名、亚洲前六名、世界前八名。

浙江师范大学：一级武士技术等级资格。

青海师范大学：二级武士以上技术等级资格。

山西师范大学：二级武士以上技术等级资格。

河北师范大学：二级武士以上技术等级资格。

西北师范大学：二级武士以上技术等级资格。

广西师范大学：二级武士以上技术等级资格。

海南师范大学：二级武士以上技术等级资格。

沈阳师范大学：二级武士以上技术等级资格。

东北师范大学：二级武士以上技术等级资格。

江苏师范大学：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。

贵州师范大学：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。

江西师范大学：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。免试条件：全国体育比赛前三名、亚洲体育比赛前六名、世界体育比赛前八名或武英级运动员。

哈尔滨师范大学：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁；中等体育学校（包括竞技体育学校、体育运动学校）的应届毕业生也可以报考。

云南师范大学：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。

上海师范大学体育学院：武术专业满分为100分（身体素质考试每项满分25分，三项身体素质的总分值为75分；专项技术考试的总分值为25分）。

杭州师范大学：二级武士以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级武士以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。

阜阳师范学院：二级武士以上技术等级资格。

★2014年其它搏击类专业招生院校相关规定

石河子大学：跆拳道、拳击二级以上运动员。

西南大学：拳击一级以上专业运动员。

福建师范大学：跆拳道一级以上运动员免试。

河南师范大学：跆拳道二级以上运动员。

南昌大学：跆拳道二级以上运动员。

内蒙古师范大学：拳击、跆拳道二级以上运动员。

内蒙古民族大学：拳击、跆拳道一级以上运动员。

重庆师范大学：拳击、跆拳道一级以上运动员。

安徽师范大学：拳击、跆拳道一级以上运动员。

宁夏大学：拳击、跆拳道一级以上运动员。

华东交通大学：跆拳道一级以上运动员。

新疆师范大学：拳击、跆拳道二级以上运动员。

江西师范大学：跆拳道，二级运动员以上技术等级资格，年龄不超过22周岁；一级运动员以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。

烟台大学：拳击、跆拳道二级以上运动员。

宜春学院：拳击、跆拳道二级以上运动员。

湖南师范大学：跆拳道二级以上运动员。

大连大学：跆拳道二级以上运动员。

延边大学：跆拳道二级以上运动员。

西华师范大学：跆拳道二级以上运动员。

中北大学：跆拳道二级以上运动员。

曲阜师范大学：跆拳道二级以上运动员。

井冈山大学：拳击、跆拳道二级以上运动员。

★教育部等五部委2010年11月14日联合下发的《关于调整部分高考加分项目和进一步加强管理工作的通知》规定：

“在高级中等教育阶段，参加重大国际体育比赛集体或个人项目取得前6名；全国性体育比赛个人项目取得前6名；获国家二级运动员（含）以上称号并参加省级招生考试机构组织的统一测试达到相应标准的学生，应届毕业当年由生源所在地省级高校招生委员会决定是否在其高考成绩基础上增加不超过20分向高校投档”。