武术里把阴阳简化为攻防

彼阴吾阳，彼阳吾阴，相互消长，交替变化的道理。阴阳的相互关系是阴阳学说的核心内容，主要为阴阳的相互交感所引发的对立制约，互根互用，消长平衡和相互转化关系。

最能够体现阴阳相互关系的便是双节棍，由铁练活着绳子连起来的两节短棍，不停不息刚柔并济、轻灵无滞曲直自如，彼此若即若离、互相协同、缺一不可。运用时一收一放、一攻一防。阴阳中互相转化、彼此相依之理。

阴阳的对立制约，是指相互关联的阴阳双方彼此间存在着相互抑制、排斥、约束的关系。阳主兴奋，阴主抑制，阴阳之间的相互对立制约关系是促进事物运动发展的内在动力，如人体的夙兴夜寐即是此例。人清晨从睡眠中清醒，是阳制约了阴，人夜晚从清醒转入睡眠，是阴制约了阳。

阴阳对立制约应用在搏击中要注意其限度，一方对另一方的制约不可太过也不可不及。神气在外为阳，心意在内为阴，在动之机，阳在外，阴之使也，莫将神气显露于外，好似无意之形；阴在内，阳之守也，藏势为中，相机而用。

阴阳的互根互用：

1、阴阳互藏：再看李小龙运用的太极图：白鱼黑眼谓“阳中有阴”，黑鱼白眼谓“阴中有阳”。阴阳互藏是阴阳互根互用的基础，无阴则阳无以生。无阳则阴无以化。阳中藏阴，阴是阳的生化之源；阴中藏阳，阳是阴的化生之力。阴中有阳，阳中有阴，孤阴不长，独阳不成。

2、阴阳互根互用：阴阳互根是指阴和阳互为根据，互为前提，任何一方不得脱离另一方而单独存在。如攻与防，没有攻也就无所谓防。阴阳互用是指在阴阳相互依存的基础上，阴阳双方会出现相互促进，相互资助的关系。

外刚猛为阳，内柔和为阴，实为阴阳相合，身有伸缩高低，形有起落纵横，气有吞吐出入，方能于实战中胜出。再如:上为阳，下为阴，搏击中须注意拳法与步法的配合，否则脚手不连，形神涣散，做不到劲正形齐，势正招圆。

阴阳的消长平衡：

由下而上看太极图，白黑两色呈白色逐渐增多，黑色则逐渐减少。而且，此增一，彼则减一；彼增一，此则减一。中国哲学中称此为“阴阳消长”。古人认为，阴阳两者相互不离，相互消长，相互转化，产生了世间万物，万物中皆包含此理。在截拳道中，则具体表现为动静、刚柔、虚实、开合等对立与统一的状态。李小龙生前经常对他的学生们大谈此种道理，但真能听懂的恐怕不多。

太极图外呈环状，此环置于平面为圆形，运转于空间则成球形，呈环形无端之象。在截拳道中，体现为动作圆活，着着不离弧形（如打直拳时，臂虽是直的，但腰胯则是弧形拧转的）；势势皆呈圆像，使所有的打斗动作圆转连贯，一气呵成。而双鱼环依之象，恰如练习“黏手”时，两人双搭手之形。练习中双方臂膀组成环状不断变化，彼进我退，彼伸我屈，粘贴黏随，正符合彼阴吾阳，彼阳吾阴，相互消长，交替变化的道理。

引起阴阳消长变化的根本原因在于阴阳的对立制约和阴阳的互根互根互用。阴阳的协调平衡是指阴阳双方的消长稳定在一定限度内的和谐、匀平状态。这是万事万物自身运动所形成的最佳状态，即所谓阴阳平衡协调状态，又称“阴阳自和”。

与人交手，对方出手用招，必须随高就高，随低打低，高者抑止，下陷者举之，根据形势随机应变，把握变化因势利导。对于技法的运用是不思不想，无意中有真意，至拳无拳，出手即是妙招之境界，方为搏击技法之功夫。

“拳之大要，重在阴阳“，阴阳者实为动静之途、分合之妙、虚实之诀，由动而成形，由静而求精。阴阳互易、五行生克之原理与拳法融合的灵活性长，在搏斗中是决定胜负的重要技巧。

阴阳的相互关系在截拳道运用中的具体体现例三：

冲拳——寸劲：向前直冲得拳法在搏击中叫直拳，截拳道中叫冲捶，拳击中称为次拳，练法中也叫冲拳，形意拳中称为崩拳，人们俗称为“黑虎掏心”和“烧火捶"等，是一种简捷实用的拳法。

冲拳不是孤立的贯穿始终，而是要与寸劲像配合使用。所谓寸劲就是劲力到达目标前的一刹那发放出具有穿透性的冲击力，从发起进攻开始到爆发寸劲也是一阴阳转化的过程，故实战中要把握好“近在眼前一寸中”的劲力暴发火候，才能始有谋，终有效。若是按照刚柔之分，此为刚劲，然而此寸劲又可再分阴阳。这便又回到前面谈及的阴阳的特性，突袭的寸劲称为明劲属阳，抖绝的寸劲称为暗禁属阴。。应用做连环冲捶，则阴阳出入交替，回手为化，出手是柔，发拳成刚，连续不断浑然整劲。

咏春之膀手——攻防相间：以臂膀为主，练习时以臂膀策动斜向前滚出，降敌拳向左或向右卸去。滚劲、摆劲、弹抖劲兼而有之。滚转之劲，是阴阳互易的运动，也就是圆的运动。膀手也可再分阴阳，以攻击角度来分，高膀手在上为阳，低膀手在下为阴，运用时视敌拳高低而定，既卸敌拳，使己身体左右转移，顺势以膀手紧促时位逼向敌人重心，使对方另外一手因线路太远难以发挥，形成两手对一手，此后膀手化为直拳，化消为打。

圈手——旋转之妙:圈手在咏春拳每一套拳反复练习最多,它的作用一方面是转移敌人来势的路线,刚重要的是练习手腕力量与灵活性.手腕是转接部位,是阴阳转化的承接，圈就是一个旋字,圈体现了一个圆字,离开了圆的运动,就失掉了技巧.圆的运动运转在气,变化在骨,提领在神,圆就是劲力的运用.

诸如此类，不胜枚举。万物生于太极，先天存于静，后天藏于动，因此意为体、形为用，静属阴而动属阳，身体动静阴阳，阴阳生克之原理，用于搏击和技法实用，则属虚实、攻防、阴阳互易之妙用，顾中有打，打中有顾，攻防兼备，动静相兼，有莫测之变化，莫测之妙用。