勾；动作说明：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

        要点：尽量屈腕。

        掌； 四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。掌分为掌指、掌背、掌心、掌根、掌外缘。手腕伸直为直掌；向拇指侧伸，掌指朝上为立掌

         要点：掌心展开，竖指。

         拳； 五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。拳分为拳面、拳背、拳眼、拳心、拳轮。拳心朝上 （下）为平拳；拳眼朝上（下）为立拳

         要点：拳握紧，拳面平，直腕。

          推掌；两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间。右拳变掌，前臂内旋，并以掌根为力点向前猛力推进。拧腰、顺肩、臂伸直，高与肩平。同时左肘向后牵拉，眼视前方。练习时左右可交替进行。

         要点：挺胸、收腹、直腰，出掌要迅速有力，有寸劲；同时拧腰、顺肩、沉腕、翘掌、直臂，力达掌外沿。

        亮 掌；两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间。右拳变掌，由腰间向右、向上划弧至头右上方，肘微屈，抖腕翻掌，目视左方 。

         要 点：挺胸、收腹、立腰、抖腕。

        挑 掌并步站立，两拳抱于腰侧，拳心向上。右拳变掌，自腰间经右向上弧形摆起，当摆至接近水平位时，抖腕立掌上挑，掌指朝上，掌外沿朝右，目视右侧

         要 点：沉腕要快速有力，力达掌指。

         劈 拳；两脚并步站立，两手握拳分别抱于腰侧，拳心向上，口视前方 。右拳经左由上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮，目视右拳。

         要 点：松肩，直臂，臂抡成立圆，力达拳轮。

         冲拳；分立拳与平拳两种。立拳拳眼向上；平拳拳心向下。两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间，肘尖向后，拳心向上，拳面与腹平。

        要点说明：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰顺肩，肘关节过腰后，前臂内旋。力达拳面，臂直，高与肩平。同时左肘向后牵拉，眼视前方，练习时，左右可交替进行。出拳快速有力，要有爆发力，同时做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

        架 拳：预备姿势同冲拳 。右拳自腰间向左经腹前、面前向头上方旋臂架起，臂微屈，拳心朝前上方。目视左方

        要 点：架拳时前臂内旋，松肩，力达前臂外侧。

        武术基本功练习既是武术入门的基础知识，又是保证武术运动体能和技能不断提高的有效手段，同时还是防止伤病、延长运动生命的有效措施。