许多人对“气”也许并不陌生，如我们常挂在嘴边的“人活一口气，佛活一柱香”；“外练筋骨皮，内练一口气”；“气色好不好”；“气势”；“生气”……但一提丹田气、经络等就有许多人不相信，说这是迷信，甚至在众多内家拳练习者中也有许多人不相信气的存在，最经典的一句话就是“在气则滞”。那到底“气”是什么东西，它到底存不存在呢？

我通过十几年武术的练习体悟，及对各种权威经典书籍的理解，发表一下个人浅见，万望高人指教。

传统经典《黄帝内经》详细地描述了经络（气行走的路线）及得气的方法，即“恬淡虚无，真气从之”。就是说当心处于安静、没有杂念、一念不生，一念不灭、含光默默、有意无意等状态，同时身体处于虚空状态，呼吸处于细、匀、长的状态，即呼吸绵绵状态的时候，“气”自然而然就会找你，不求而得。其他各门派内功心法都有提到“精气神”，中医更是以这些认识为基础，认为气是血之帅，是推动血液运行的动力。

谈到“气”，不能不说一下“丹田气”，其实就是全身最能聚气的地方，道家修炼叫“内丹”，内家拳叫“丹田气”，佛家好像叫“法轮”（有待考证）。那“气”到底是什么样子？为什么解剖又看不见？我个人认为“气”的成分并不是像空气一样的东西，但它有空气同样的性质，活跃、无处不在、飘渺、捉摸不定，但你可以感受到它的存在。就像电在导体里运行产生巨大能量一样，把导电的铜丝从横截面剖开，你就能看见电在流动吗？显然看不见，你只能看见铜的成分存在，但你可以感受到电能量。另外我认为还有借“气”这个“假”来修“身”这个“真”的方法问题，当我们通过练功及意念的引导，想象气的膨胀、流动，就会有通身舒畅的感觉，也就是“气感”。再有，硬气功的血肉之躯与钢板、砖块的较量，男人的生殖器在想到（意念）美女时由软弱无骨状态到坚硬如铁，不都是通过心即意念的指挥，“气”给血强大的压强来推动血液集中到一个地方的过程吗？

内家拳把练功大致分为三个阶段，即练精化气、练气化神、练神还虚，男人的精舍在下丹田即会阴深处，气舍在中丹田即肚脐下生殖器上一片区域，神舍在上丹田即两眉中间印堂穴，到底上、中、下丹田在什么地方，其实并不十分重要，这种说法也许和某些人或资料有不一致的地方，它只是一种表述方式，我练功的实际感受就是在会阴深处燃烧了“精”，才化成了“气”的。内功心法云“未结丹时需武火凝之，既结丹以文火养之”，结丹一般需要长时间的摒息凝神于中丹田才可以，但初学者一般不能立刻排除杂念，或者功利心强、意念过重、导致气滞于某处产生疼痛，就是所谓“走火入魔”。我是用站低桩的方法来把意念强行而安全地引导到身体上，火力够才能点燃、煮沸这锅水，所谓“火候”真的很重要。拳经又云“念不可起，念起则火燥，意不可散，意散则火灭，唯一念不生，一念不灭，含光默默，真息绵绵，圆明觉照，常自惺惺，此常养圣胎之真火候也”。

过了练精化气阶段，这时肌肉化“没了”（指打拳时没有肌肉牵扯、疼痛感），外力、拙力换成内劲、整劲，丹田气充盈饱满，发自内心有力量感，就可以“行气”了，就像有些前辈比喻的站桩是攒钱（攒丹田气），打拳是花钱（导引气运行到全身经络），这时太极拳套路就能发挥它的作用了。太极拳又称“行气拳”，它是一种很高妙、系统、科学的以行导气的好功法。太极拳之所以慢，就是让人在运动过程中有时间思考肌肉是否放松，呼吸是否匀长，心是否安静及动作给身体带来的各种感受，包括气感，不断地调整自己往符合自然规律的方向发展，所以太极拳也是知觉的运动、最好的有氧运动等。通过长时间的太极拳练习，人们会逐渐了解自己的身体，感受自己的身体，（通常称人体为“小宇宙”），进而才能及彼，洞悉生命、自然、宇宙之间的关系，让自己随时处于“道”的状态，也许这就是“天人合一”的境界吧！

关于“在气则滞”的说法我是这么理解的，这种说法是从技击的角度来要求的，当你过于关注气在体内的运行变化，就对外界的感觉不灵敏，容易被对手所制。但那是因为我们还没有练到练神还虚的阶段，甚至连神都没练出来，我认为神练出来的标准是当你内气随动作运行得很通畅，不再需要去注意的程度，就像我们打套路久了，从开始打拳的那刻起就不用想下一个动作是什么，不知不觉一套拳就打完了一样，既能照顾到气的运行，又能知道动作的正确与否，还能眼观六路、耳听八方，即“六合”，这时才是真正的“无处不丹田，挨着何处何处击”的境界。养练结合，注意气的运行变化的练习对身体健康、体能恢复有莫大的好处，当用这种方式补充了很多能量再做发力的练习，就不会因为追求技击过度练习而对身体造成伤害了。这样的练习显然很难，过程可能很漫长，但未来的东西确实很有吸引力，值得一辈子去追求。

对于大多数以养生和修生养性为习练目的的人来说，把练精化气阶段完成，做到结丹，能以行导气，几遍太极拳下来全身舒畅，精神倍增，就已经是相当不错的成绩了，所谓“练出一粒丹田气，万两黄金不予人”。为什么我一再强调丹田气的重要性，简单说有了丹田气，可以时时刻刻把你的意念拉回身体上来，拳诀云：“妄念才兴神即迁，神迁六贼乱心田。心田既乱身无主，六道轮回在眼前”。（常“走神”、“魂不守舍”、“得意忘形”等都是指没有“神”这个总指挥镇守身体，各种外邪，如“风、寒、燥、热、湿”等就会入侵你的身体；内邪，如“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情六欲就会伐戮你的身体），随时让身体保持正确的状态，减少或者避免生病；其次，它是你最好的玩伴，不离不弃，可以解决你思想上的问题；三是可以使你的太极打的越来越舒服，欲罢不能的感觉油然而生，就会很容易一辈子坚持练下去；四是有了丹田气，你体内的“气”盈亏情况了然于胸，不足了会采气，也知道怎样避免日常行为中不必要的耗气的动作。

以上都是本人实际的感受，如果不信，请拿出三年纯粹时间来，专心致志地练习，访明师，苦练功，常看书，增悟性，你一定也会有很多体悟，为了验证古人的这些深奥的理论不是哪个作家蒙头杜撰的，有志之人请来尝试！