擒拿是我国民间技击家在长期的实战搏击中总结出来的一条技击法则。它指出，一旦被敌抓或拿住我身体某一部位时，我可用打法击敌要害直接解脱。这样，既打击了对方，也解脱了自己。 

 当你被敌抓、抱后想解脱时，必须了解敌的身体姿势、平衡情况和力量大小的变化，只有这样才能更准确地运用“逢拿必打”这条法则。同时，还应尽量借助对方的力量，推开其抓、抱的手，或使用旨在使其失去控制的动作。此外，还要适时扭敌手，并通过转体，以获得“打”的时机及“打”的力量。
   下面，列举十八种方法对“逢拿必打”做一介绍。

   一、插目踢裆  
   敌由前用左手抓住我右腕（图1）；我速以左掌向前上方插敌双眼，同时右腕翻转用力抽回右手（图2）；乘敌后仰之时，我重心移于右腿，以左脚弹踢敌裆部（图3）。   
要点：插掌要快，力达指尖，右手抽回要猛，并与插掌同时进行。弹踢要狠、准，力达脚尖。   

   二、转身后蹬  
   敌由后用双手抓拿我右腕，并顺时针扭拧（图4）；我顺敌扭拧之势向左后转体，右臂屈肘（图5）；随即，我重心移于右腿，左腿提膝向左侧转胯，上身前俯，左脚向后上方蹬敌腹部（图6）。

    要点：转体应顺敌扭拧之势，右臂屈肘可减轻痛感；后蹬要快速发出，力达脚跟。   

    三、转身击胸  

 敌由前用右手抓住我右腕后拧（图7）；我顺其拧劲向左后转体，同时左脚向后插步，落于敌前脚后（图8）；上动不停，我身继续向左转，同时左臂屈肘以肘横击敌胸部（图9）。    
    要点：转体要突然、迅速，此动可由身后锁住敌右手；左肘横击要狠，力达肘尖。

    四、贯耳击肋 
    敌由前用右手抓住我左肩（图10）；我左手向外向下搂开敌右手，同时重心移于左腿，右脚以脚前掌踢敌左膝，右手变拳向前上方抡击敌耳部（图11）；我右脚向前落步，两腿屈膝成马步，同时乘敌受击惊慌之机，右拳翻转向下砸击敌左肋，左手防护胸前（图12）。 

   要点：左手上搂敌右手可为虚晃动作，右脚踢敌膝部时，脚尖勾起，力达脚前掌，右贯拳要有抖腕之力；下砸敌肋时拳心向上，力达小指一侧。

   五、顶胸拍裆 
   敌由后用双手抓我两肩欲后搬（图13）；我迅速后撤左脚，屈双膝下蹲成马步，借身体左后转之势，以左肘顶其胸部（图14）；然后，我左脚用力蹬地，身体右转成右弓步，同时用左掌向后下方拍击敌裆部（图15）。

 要点：转体、撤步、顶胸同时进行，转身应突然，顶肘要迅速，拍裆应有甩劲。

    六、蹬腹击面

 敌由前用右手抓我左肩（图16）；我速以左手向上向外搂开敌右手，同时重心移于左腿，右腿屈膝提起，向前上方猛蹬敌腹部（图17）；我右脚向前落步，双腿屈膝，并速以右拳击敌面部（图18）。
    要点：右脚前蹬力达脚跟，发力要迅猛；右拳击面应借左转身之势发出。

 七、顶裆蹬腹

 敌由前抱住我腰及两臂（图19），我重心移于左腿，双手抱住敌身，同时提右膝顶敌裆部（图20）；敌松开双手后退，我则顺势用右脚向前猛蹬敌腹部（图21）。
要点：抱敌身与顶裆同时进行，以防敌乘我提膝时推顶；蹬腿是在敌后退时发出，敌若仍与我贴身，可改为右膝连击，或左、右膝交替击之。

   八、连肘击头
   敌由左侧用双手抱住我腰部（图22）；我上身向左拧，同时左肘向后猛击敌头部（图23）；敌双手松开我腰后退，我身体再左转，同时用右肘向前上方横扫敌头部（图24）。 
    要点：转体与肘击同时进行，肘击要迅速，发力要猛，着力点为肘尖。

 九、撑臂撞胸  
   敌由身后用双手抱住我腰及两臂（图25）；我左脚立即向后插腿于敌双脚间，脚跟提起，脚尖点地，同时双臂屈肘，向两侧上方猛然撑起，掀开敌合抱之手（图26）；随即，我左脚落实，重心后移，用双肘向后下方猛击敌胸、肋部（图27）。
   要点：撑臂时上身稍前倾，动作要突然；左脚下锁敌前腿要牢，后顶肘应沉肩松膀，力达肘尖。

   十、顶裆撞胸
   敌由前用左手锁我喉部（图28）；我立即用左手向右推拨，同时提左膝顶敌裆部（图29）；敌向后退步，我左脚向前落步，双腿屈膝，猛以左肘顶敌胸部（图30）。 
   要点：左手推拨要在敌锁喉之前，不得迟缓；顶裆、撞胸要连贯，发力暴烈。

 十一、绊腿击胸  
   敌从后面用右臂锁我颈部（图31）；我双手迅速抓扣敌右腕部，阻止其右臂用力（图32）；然后我身稍左转，左脚向后插步，落于敌右脚后面（图32）；我猛然用左膝跪压敌右膝窝，再以左肘向后猛撞其心窝（图33）。
   要点：扣腕要及时；插步时，胯略向右扭，跪膝迅速有力，顶肘不留余地。

   十二、拉臂顶肋
   敌由后面用双手掐我喉部（图34）；我左脚向前上步，身体右转，同时用左手抓住敌右腕（图35）；接着，我右脚向敌左脚后插步，双腿屈膝，左手拉带敌右臂同时用右肘狠顶敌右肋部（图36）。
   要点：抓扣敌腕要紧，拉带敌臂与右肘击肋同时进行。    

 十三、击面踹膝
   敌由前用右手抓我头发向上提拉（图37）；我随势向上长身，左手由下向上按压住敌右手，同时身体左转，用右拳击敌面部（图38）；随之，我再向左后转体，右脚向右侧下方猛踹敌右膝部（图39）。
   要点：左手抓按敌右手肘，左掌沿猛向下切压敌右腕，踹膝要有向后之蹬力。 

   十四、跺膝撞肋
   敌由后用右手抓我头发并下拉（图40），我顺势向右后转体，右手向上抓压敌右腕，左手再向上猛挤压敌右手背，趁敌向下屈身之时，我速提右脚猛跺敌右膝外侧（图41）；然后，我右脚向前落步，双腿屈膝，同时用右肘顶撞敌右肋部（图42）。
    要点：抓腕要紧，转体应迅速，双手合按敌手应有挤劲；跺膝时力达脚跟。

 十五、砍颈蹬裆
   敌用双手将我右臂后拧（图43）；我即顺其扭拧之力，身体向左右转，左腿屈膝前提，左掌猛然向后砍敌颈部，敌必松开右手（图44）；接着，我上身前俯，速用左脚向后蹬敌裆部（图45）。
要点：转身要快速，砍掌要突然有力，后蹬腿要狠，力达脚跟。

   十六、砸面撩裆
   敌左手抓我左腕，右手推按我左肘（图46）；我身向右后转，同时右脚向后插步，右拳随之向后翻砸敌面部（图47）；在敌受击惊疑之时，我左手猛然抽回，身体重心移于左腿，同时用右脚向后上方撩敌裆部（图48）。   

           要点：以转体、插步化解敌对我的控制，右拳砸击要快速，后撩腿力达脚掌。 

   十七、顶胸踹腿
   敌由前俯身用双手欲抱我左腿（图49）；我双手下抓敌两腕上拉，同时提左膝顶敌胸部（图50）；接着，我再用左脚猛踹敌右腿根部，使敌后倒于地（图51）。
          要点：抓敌双腕要准并用力上拉，左膝顶胸与左脚踹腿要快速、连贯、有力。  

 十八、砸头撩裆 
    敌由后用双手抱住我右大腿（图52）；我迅速向右后转体，变右弓步，右臂屈肘，向下猛力砸敌后脑，左手向下按压敌右拳面（图53）；接着，我身再左转，同时以右脚向后上方撩敌裆部（图54）。 
    要点：转体时左脚掌蹬地推动身体向后，砸肘时向下沉右胯，后撩腿时力达脚跟。