推荐视频
-
《老王讲武术》开播 ‖ 什么是武术？视频 观看次数： 99+ -
八段锦 收式视频 观看次数： 99+ -
八段锦 第一式：双手托天理三焦视频 观看次数： 99+ -
八段锦 第三式：调理脾胃须单举视频 观看次数： 99+
热点排行
- 1幼儿武术操《 中华小子》
- 2《老王讲武术》开播 ‖ 什么是武术？
- 3幼儿武术操《 中华好儿孙》
- 4幼儿武术操《醉拳》
- 5【视频】中国关心下一代“百城百万”活动指定幼儿武术操
- 6 八段锦 收式
- 7八段锦 第八式：背后七颠百病消
- 8 八段锦 第三式：调理脾胃须单举
- 9幼儿武术操《 国学武术操》
- 10八段锦 第一式：双手托天理三焦
合作伙伴
八段锦 第五式：摇头摆尾去心火
2020-03-13 15:33
来源：中国少儿武术网
第五式：摇头摆尾去心火
要点：马步下蹲要收髋敛臀，上体中正，摇转时脖颈与尾闾对拉伸长，速度柔和缓慢，圆活连贯。
功法：通过摇头，可刺激大椎穴，有助于祛除心火；摆动尾闾，可刺激脊柱、督脉等。在摇头摆尾过程中，脊柱腰段，颈段大幅度侧曲，缓转及回旋，可使整个脊柱的头颈段，腰腹及臀、股部肌群参与收缩。即增加了颈，腰，髋的灵活性，也发展该部位的肌力。
