从武汉一地，到全国开花，相比2003年非典几千人的感染，这次疫情更加凶猛。看着一天天增长的数字，人们忧心如焚。健康，如何能够能好的保持健康的体魄，也成了人们最关心的话题。

我们在响应国家号召，尽量少出门的同时，也要注意保持健康的饮食和锻炼，天天刷抖音的你，不妨“抖”出正能量，“抖”出家风，武出健康，参与到“2020年中国关心下一代青少年儿童运动视频大赛”中来吧。

有人说，不让出去怎么锻炼？

那你就错了，锻炼实时能有，不拘泥地点哦。

如果你还没复工，在家里可以做做俯卧撑，这是徒手锻炼上肢力量最好的动作，刚开始，你应该每天做20个俯卧撑，早上10个，晚上10个，要循序渐进，刚练习，不能求标准。体育运动，前期是兴趣参与，中期稍增加一些运动量，后期才带着标准要求和负荷量。如果带着孩子，不妨试试负重（让孩子坐在身上），不但锻炼了身体，还可以增加亲子互动。

我没那么多才艺，不是专业选手，怎么参加？

那你想多了哦，活动重在参与，只要内容内容积极向上、这次活动不限形式，如果你的视频充满正能量、动作美观大方、精气神饱满、有情景、有情怀，你就可以参加。

与其天天刷抖音，不如让自己也变成这次的主角吧，快快参与进来吧。关注下面公众号即可报名哦~

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