在滨海小学，有一门特色校本课程，孩子们练的就是南拳。为了更好地帮助孩子们学习，学校还编纂了校本教材——《小南拳》。

小南拳走进学校

说起《小南拳》这本教材，就一定要提到滨海小学的体育老师吴奕娴。

在吴奕娴的身上，有很多标签：2013年全国武术套路大学生锦标赛剑术冠军、长拳术冠军，2013年全国武术套路传统赛螳螂拳冠军，2012年全国武术套路对练大赛冠军，2012年全国武术套路精英赛剑术冠军……

凭着这份成绩，原本吴奕娴在加拿大可以找到一份高薪工作，但她最终选择回到温岭，成为一名体育教师。做出这个决定，是因为她的心中有一个武术梦，她希望温岭越来越多人热爱武术，她希望能带领温岭的孩子们走上正确的习武之路，将他们带上竞技的舞台，让他们走得更远。“杭州的一些学校开设了武术课，但在我们温岭，这样的课程还没有实施。”

进入滨海小学后，在学校的支持下，吴奕娴积极推广传统武术，设计了武术操，并编写了《小南拳》这本教材。

为什么将南拳编入武术操，而不选择其他的拳种？

吴奕娴解释，拳种有很多，比如太极拳、长拳等。太极拳对孩子们来说有点难，5分钟打下来，他们不一定吃得消，而且标准化的动作他们很难做到，达不到强身健体的作用。而长拳的话，特点不够突出。相比之下，南拳具有套路短小精悍、结构紧凑、动作朴实、手法多变、短手连打、步法稳健、攻击勇猛等特点，风格明显。

这套武术操，吴奕娴花了差不多一天的时间就设计出来了。在教材的语言表达上，吴奕娴也尽量做到通俗易懂。

吴奕娴说，除了体育老师，每班的班主任基本上掌握了武术操的动作要领。“除了在体育课上，武术操也在大课间进行。如果学生的动作不标准，班主任可以在一旁给予指导。”

“从学生们的练习情况来看，这套武术操中，有几个章节的动作，对低年级的学生来说，还有些吃力。”吴奕娴说，这是她需要进一步改进的地方。

南拳的传说很“武侠”

记者看到，《小南拳》共分为四章，分别为武术修养与武术礼节、南拳简介、南拳操基础训练和武术操套路，其中南拳操基础训练详细介绍了手型、手法、步型、腿法。

其实，对于南拳，很多人可能只是在武侠剧中看到过，并没有一个清晰的概念。

教材的第二章第一节就详细介绍了南拳。

南拳又称南方拳，是明代以来流行于南方的拳种的总称。它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称南拳。

教材中记载了关于南拳起源的一个故事。说是福建有一座少林寺，为嵩山少林的分支，人称“南少林寺”，寺中僧人习武。清代康熙年间，西鲁国来犯，无人可敌，福建少林寺僧人请缨出征，大破西鲁国，班师凯旋。不久，有奸人进谗，清廷派兵围剿福建少林寺，将该寺焚毁，寺中仅有五僧幸免于难。这五位僧人四处寻访英雄豪杰，创立了洪门（天地会），立誓“反清复明”。福建、广东、湖北一带的南拳都由这五位僧人传出，因此尊他们为南拳“五祖”。

而事实上，清代康熙年间根本没有什么西鲁国，更没有来犯这事，当然也不会有南少林寺僧人为国出征的壮举。这是洪门中人杜撰的故事。但是，福建究竟有没有一座少林寺，倒成了历史悬案。有人认为，这座少林寺在福建莆田，有人认为，在福建泉州，甚至有人说在广东连平。1996年，福建福清发现了一处寺址，陆续出土了不少刻有“少林”字样的文物。经学者初步考订，此处即福建少林寺，其存在年代约为从北宋到清雍正年间。

武术操不仅适合学生，也适合上班族

这套武术操，除了适合学生，也适合普通群众。

“练习武术可以强身健体，这自然不用说。而在这套武术操中，腰板挺直是基础，这可以锻炼一个人的形体。此外，很多动作都讲究蹲起，可以增加腿部的力量。”吴奕娴说。

吴奕娴说，很多上班族都有脖子僵硬、肩膀僵硬等情况。为什么会出现这种情况？就是因为这一块肌肉长久得不到运动。而这套武术操第一节中的第二部分，以及第七节（具体操作详见左图），都特别适合上班族，能让脖子、肩膀动起来，对于缓解“职业病”有一定的好处。

我国是历史悠久的文明古国，自古以来就非常重视礼仪，讲究道德。武术是一项具有健身价值和技击功能的传统体育项目，除了能强身健体、防身自卫，还能修身养性、陶冶情操，且能通过研究武术了解丰富的传统文化内容，对维护社会秩序的稳定、保护人民的利益、调节人际关系都有一定的作用。

“很多人认为，武术适合男人不适合女人，这是一个错误的观念。在武术中，就有专门为女人设计的，比如木兰拳和木兰扇等。”吴奕娴希望，武术能够被越来越多的人所接受。而她有一个想法，根据不同的拳种，设计不同的武术操，满足不同群体的需求，通过这样的方法，进一步推广武术。“有些人认为武术土，是因为现在的武术缺少创新，而我愿意去尝试。”

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台州和南拳，很有缘！

台州南拳是台州地区的民间杂技类非物质文化遗产。

台州南拳作为武术的独特拳种，最早出现在戚继光所著《纪效新书》。这既是一本军事著作，也是一本对武术历史研究具有里程碑意义的武学典籍。《纪效新书》三十二拳经中的口诀图谱，与台州南拳的拳理、拳意有很多相似之处。台州南拳的产生是因台州一带倭寇入侵，当地群众为了抵御倭寇，创编了抵御外敌入侵的拳术，后来台州人普遍习练此拳法，这种拳术便被大家称为台州南拳。

还有一种说法，相传台州南拳由巡游至台州的僧侣带到台州，并在台州进行教授。按此种说法追溯台州南拳的发源地，是历史悠久的少林寺，其拳术都由少林达摩祖师自创和传播，达摩祖师武艺高强，使得各种独创的拳术也技艺精湛，台州南拳在其中是技术套路较多、较为实用的拳术之一。

今年4月份，台州市南拳文化传承基地落户丰山书院。