珠江时报讯（特约通讯员/邹韵斯摄影报道）马步、弓步、扑步、麒麟步、独立步，还有虎爪手、鹤嘴啄食手、一指掌……近日，在瀚天科技城职工家，桂城街道创思驿站产业工人参与洪拳推广体验班课程，学习洪拳基本招式。

课程特邀黄飞鸿洪拳第四代、林世荣第三代嫡传弟子，禅南武术龙狮团总会总教练、林镇成洪拳馆主任梁建波为讲师。梁建波介绍完南方洪拳的历史和特色后，开始讲解其基本掌法和步法，教产业工人学习马步、弓步、扑步、麒麟步、独立步，以及虎爪手、鹤嘴啄食手、一指掌等基本招式，并逐一纠正他们摆出的每个动作姿势。在教练的指导下，大家练习洪拳的兴致十分高涨。

“其实部分动作大家可以用于日常防身，例如一指掌收回两肩、双手收拳并反手回到腰间等动作，可以躲避坏人的正面攻击、挣脱坏人的拉扯等。”梁建波说，练习武术不是为了打架，而是在遇到坏人的时候可以派上用场，而且学武术可以让人更有精、气、力，所谓“一气二胆三功夫”，对人的身体健康十分有益。

课程简单易学，产业工人们学得有模有样。产业工人周晓晴说，“原以为练习洪拳很枯燥，没想到这既是一项很有趣的体育运动，也是防身招式，相当实用。”

此次洪拳推广体验班课程由桂城创思驿站理论学习实践联系点企业——广东瀚天投资发展有限公司企业工联会主办，南海区武术协会、同心圆体育科技促进中心承办，桂城创思驿站参与，旨在促进产业工人加入到全民健身行列，在运动中学习并传承中华传统武术文化。