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八段锦 第四式：五劳七伤往后瞧
2020-03-13 15:29
来源：中国少儿武术网
八段锦 第四式：五劳七伤往后瞧
要点：头向上顶，肩向下沉，转头不转体，旋臂两肩后张。
功法：通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张，可以扩张牵拉胸腔，腹腔，诸脏腑等；往后瞧的转头动作，可以刺激颈部大椎穴以及背部五脏六腑舒穴，增加颈部及肩关节周围参与运动肌群的收缩力，还可活动眼肌，预防眼肌疲劳及肩颈等背部疾患。
