太极拳家李亦畲在谈到推手技术时讲：“人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出。”这是对其师武禹襄“敷、盖、对、吞”(敷者，运气于彼身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖者，以气盖彼来处也。对者，以气对彼来处，认定准头而去也。吞者，以气全吞而入开化也)四字秘诀一针见血的具体表述。　

　　 人力进来，不加导引，不动其丝毫，而是对准其力头，斜向上方迎上，抵紧堵实，破坏其力向(斜上)和堵截折断其力所要到达的终点。给对方以刺激，使其发力被牵扯捆箍，极不舒服，难以挣扎。而且由于我的上迎是积极的、主动的、找其接火的，所以，一?quot;接定彼劲，便是在我静观其变的掌握和控制之中，控制有十分把握的情况下，借力　接火对准其力，将对方堵弹而回，这便形成了彼自跌出的局面。恰似一个人，用猛力撞墙，而被墙弹回，反而倒地一样，惟不同的是人是有意识的，是在意念控制下完成的。　

　　 要做到“接定彼劲，彼自跌出”，就必须练好掤劲，可以把四字密诀中的气字，理解为“掤”字，那么，这一间题就可迎刃而解了。掤劲是太极拳的专利，也是彼自跌出的关键。　

　　 掤法的首要体现，便是“迎接”与“堵截”其来劲，是一种积极而有效的主动行为，所谓“兵半渡而击之”。“迎接”彼劲的方法是当对方的手或身的某部位攻击过来时，摸准其前进方法，迎头轻柔棉软的迎伸抵紧，沾粘顶实对方，然后随来力让彼使劲推，接着在听(感觉)走(运动)中不动声色地将彼某处拿空，使其疲软不得力，出现欲撤、转换或挣扎时，合力从该接触处将彼体挤抛出。　

　　 如果刚一接触，把对方的脉把得很准，确有十分把握时，可不随来力运动　(费时)，使我之掤弹直接指向来力，以“堵、涌、撑、弹”四劲合一之势，将对方发出。因为堵涌撑弹之劲，能使对方全身冲来之力在接触处“溃决”。这种反弹之力运用恰到好处时，可使对方受到的力却被他自己放大几倍或几十倍，跌出的远度和高度倍增。这就是太极拳“一触即发”高级弹放术的实质。　

　　 堵涌撑弹之法应用时，迎沾接粘时具有柔软性，火力接实抵紧时，身体内部要表现出异常之刚硬　(这就是常讲的棉里裹铁)，这时全身掤劲甚优。堵撑是消截对方的攻击力，并能使之窝憋回缩，欲抽回再进行二次进攻但此时又极不舒服、又很不由己，涌弹恰好就是利用此一时机如弹簧压足之势，欲弹发而等到的时机，使涌弹的力度几倍或几十倍地大于对方缩回的速度和距离，因而对方被弹出相当漂亮。这种迎堵涌撑弹放的用法和过程还是概括成那一个字掤。　

　　 掤是太极拳技击的核心，也是太极拳的专利产品。掤劲的质量以其达到极柔软与极坚刚为衡量标准，也就是说在既能柔软到极限的同时又可坚刚到极限。此种柔软与坚刚又可在忽然间转换，又可忽然间全部消失(忽隐忽现)，又可大可小，伸缩自如，灵活变化。功夫越高，此种变化莫测之掤的技能越显神妙莫测。　

　　 掤劲的练习和掌握主要是从长期推手实践中得来，而绝非单纯盘架子和站桩可以得到。掤劲的练习有轻推也有重推，以重推为要，大力大劲推习方得大柔大软大刚之掤劲；小力小劲只能得小柔小软小刚之掤劲；无力无劲松松垮垮划空圈的推转，任何掤劲也得不到，于实践没有多大用场，甚至毫无用场，反而遗害无穷。大力大劲大刚推练成功之后，再和人推手较技时，高手便表现出不怎么用力，甚至是轻描淡写　(旁观者可能误解甚多，以为平时练习也如此，导致太极推手练习要轻、不用力的不正常现象长期存在，难以消除)，但在一瞬间就可表现出“无坚不摧，将对方远远地抛出的局面。人常说“练就千斤力，只用四两功”，的确不无道理。　

　　 众所周知，几乎所有技术都强调不用蛮力，都推崇借力打人，四两拨千斤。但这些技术都末因此在练习时要轻、不用力。看柔道、摔跋也与太极拳再看前人练太极拳术，哪一家没有强壮体能，没有需大力大劲才玩得转的练习?故　《拳经》云：“运劲如百炼钢，何坚不摧”、“差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉”。