1　包　容

　　 包容他人，包容他事，也包容自己。包容的心，能不断会聚能量，包容的思维，能发现无数有价值的事物。一切狭隘会把自己紧紧捆住，困住你的心，让你发狂，束缚你的手脚，让你走不出“自我”的黑匣子。　　

　　 2　感应

　　 太极练的就是“合”，与自然，与人的感应。自己是一面镜子，自己又是镜中人。你的内气也是自然的内气，无所谓内外，变得通透，所谓“寿与天齐”，就是找回了你的自然状态，这就是真正的“达人”。

　　 3　知进退

　　 知阴阳就是知进退。太极拳步法进中有退，退而不衰，当进则断然而上，当退则序然而收，如此回环往复，悠然运行。　　

　　 4　控　制

　　 控制节奏，控制力度。控制就是始终把自己的行为规范放在一个安全又广阔的范围内。在动态平衡中获得“最自由的奔跑”。太极拳每一个动势都在训练这种控制能力，“捋”不及身，“挤”不破体，动则有法，法在心中。　

　　 5　平衡

　　 平衡是一个系统，也是一个人最优化的结构。在平衡状态下，一个人才能最健康，一件事才能最高效，一个系统才能运转的最省能量。

　　 6　空掉自己

　　 放空自己才能容纳别人。容纳不同观点，不同做法。你就能从别人那里，甚至对手那里获得启发、灵感。　　

　　 7　随曲就伸

　　 顺势是大智慧。人的力量再大，没有社会的合力大，更没有历史的合力大。顺势就是把你自己有限的力量与社会、历史无限的能量相合，你就能创造奇迹。　

　　 8　舍　得

　　 懂得放弃，敢于舍，才能有所得。人的一生多数时候都要舍，这样才能得到你真正想要的东西。人生有限，所以真正想得到的东西也是有限的，所以要不断地“舍”，“舍”就是“得”。太极拳“舍己从人”，实际上是把被动“舍”给对方。自己在“舍”中永远占据主动。　　

　　 9　懂得权衡

　　 听劲就是权衡。拳者，权也，所以知轻重，通缓急也。发劲之前必听劲，劲无虚发，此为得机得势。

　　 10　不急躁

　　 方向已明，则从容待之。事缓则圆。急急忙忙必有所失，太极拳练的就是一份定力。面对失去，要有定力，面对获得，更要有定力。