摘要：中国传统武术是中华文化的瑰宝，它博大精深、源远流长，不仅具有严密的哲学思想、系统的技术理论，独立的人体模型、完整的锻炼体系，更具有强身健体、祛病延年、致人取胜、修身养性等一系列神奇功效，作为中国文化的瑰宝之一，它能够体现一种中国人顽强的精神。中国的传统武术具有攻击、强身健体、医疗和观赏等功能，在推进全民健身的计划中的作用是不言而喻的。武术养生融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统的武术养生作为一种新型养生方式，毋庸置疑。现代社会发展迅速，我们要用事物发展的眼光看待武术养生，充分认识和挖掘武术的养生价值，来达到一个对武术养生继承和发展的目的，也可以达到全民健康的目的。

关键词：武术养生；全民素质；影响；价值

21世纪，这个互联网快速发展的时期，人们的生活越来越好了，相应的就有很多人忽视了健康，越来越多的年轻人患上了各种病，还有一些新奇的病，所以国家对于国民的健康问题特别关注。武术是中华民族的瑰宝，他的传承精神代表着中国人的精神，而且自古以来就有中国的武术可以强身健体，五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳，太极剑等等，都是一种时尚和养生的方式，所以国家推进武术养生，其实可见中华武术的魅力和功效显著。

在武侠小说中，中国武术出神入化，帮派林立，各种武林秘籍，绝世高手，给武术带上了神秘的面纱，让人们对武术的认识有些缥缈，可是真正的中国武术除了可以防身和打架，他最重要的功能就是强身健体，这个注重健康和养生的时代，武术养生必将会掀起一股潮流。

1、武术和武术养生的特点

1.1武术的特点

武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。修习“武道”，简便易行、精气神完好、身体健康，对人思维和心理、行为，以及身体素质的提高具有重大价值，能够轻松应对社会乃至人生过程中的万般变化，柔润矫美、精进卓越。

1.2武术养生的特点

武术养生的思想基础是重视今生，武术是以道家思想为核心，道家思想使中国三大主流思想之一，儒释道三家各有所长。道家对人生是执着的现实主义态度，特别重视人的今生。道教认为生长、生命、生存是生道的本体，因此养生也是道教的精粹。强调“天人合一”，“内外合一”人应遵循宇宙的规律，与自然融为一体。强调“调生练意”，“松静自然”，“动静结合”传统武术强调动静结合，动中有静，静中有动，以动为用，以静为养，动静适宜方能健康。如太极拳、八段锦等都要求动静适宜，阴阳协调，从而养生，形成了以武术养生的思想基础。

武术养生的核心是“精气神”，武术理论上特备注重人体精气神的修炼，认为精是构成人体和促进发育的基本物质，“气”是“精”的载体，气运行精到全身上下，不断补给人体所需的物质和营养。

2、武术养生对全民素质的影响

中国传统的养生术是武术与中医相结合,动作慢，简单,效果好,重视内部功能的保养与调节。与现代很多健身相比,武术里的养生术更适合于中老年人。但这并不说明不适合年轻人,练习武术既能了解中国的传统文化,提高修养,又可以强身,健身、防身，同样得也是很适合年轻一辈的人，武术最初是攻防格斗、狩猎的谋生手段,尚与健身无关。但随着生活的安定和富足，身体活动不足，人才会有养生的需求,这时武术的养生功用才体现出它的价值。中医把人体分为金木水火土就说明了人体和自然界的相似和联系，五脏六腑的运行对照五行，相生相偎，人体是个循环体系,类似一个小的得生态系统，只有运行好才会健康,但随着社会发展，人的生活习惯和环境都发生了变化，这个时候运行不好健康就会出现问题。

武术养生是一种高层次的活动，是一种凝结智慧的修炼，现代人从饮食结构也好还是生活环境来说，都是不安全不符合规律的，练习武术可以培养人的内在气质，对人的内外都有养的功效。中华民族之大，文化源远流长，武术养生之法可谓是集智慧与力量一体的一种文化，养生之法可谓是现代人们共同关注的问题，也是势在必行去做的。

3、武术养生存在的价值

3.1提高素质健身防身的价值

传统武术套路运动作为一种运动方法,能够增强和维护联系着的生理功能。另外,传统武术是一种整体运动,要求内外合一,所有动作都要求身体各部分以及内在精神的协调配合,这样身心各部分都得到了锻炼,从而全面提高或维护练习者的柔韧、反应、灵敏、协调、力量、速度等身体素质,调节身体内环境的平衡,调养其气血,改善内在机能。武术养生以中医理论为基础和引导，中医理论把人体看成是一个以脏腑为核心、经络互相联系的整体，也是传统武术养生学中的立足点和特点之一。武术养生中同样遵循阴阳协调、经络运行、气血流通、五行相生相克等原则。

3.2锻炼意志，培养品德的价值

传统武术道德训练是一种使人心态平衡的修养方式,传统武术道德训练可以提高人的精神境界,降低人的欲望,解决期望与实际结果之间的差距造成的心理不平衡问题,保护人的身心健康。传统武术的练习,将人的生理健康,心理健康和人生哲学连在一起,相互作用;把心态平衡、延年益寿和生活情趣融为一体,兼而得之,较好的把健身养生结合起来。

3.3竞技观赏丰富生活的价值

丰富生活竞技武术具有很高的观赏价值，不管是套路表演还是散手比赛，人们都是比价喜欢看的，唐朝公孙大娘一舞惊艳四方，可见无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路还是斗智斗勇的比赛都会引人入胜，具有观赏价值，在现代一群人在广场上打太极也是一种视觉盛宴，统一的服饰和道具，还有统一的动作，怎么看都有一种震撼的感觉。

3.4交流切磋增加感情

竞技武术蕴含丰富，就拿太极拳来讲，太极拳的动作简单不复杂，很适合作为养生武术来做，多人一起练习，是群众性的武术活动方便了人们切磋技艺，交流思想，增进人们之间的友谊，而且我们国家的武术在世界上有着很好得传播性，增进了和国外武术爱好者之间的交流，武术跨国际的交

4.结语

传统武术是中华体育文化宝库中的一个耀眼明珠，经历千年而利于不败之地，并且随着时代的发展传播到世界各地，掀起一股武术风潮，它除了防身，还有强身健体的功效，丰富多彩的文化内涵和自身的魅力，在这个时代已经是一种具健身、养生、康复、观赏等功能的综合艺术。武术养生对于文化的发展，有利于继承和弘扬民族传统文化，振奋民族精神；对于自身的影响，有利于强身健体，增进身心健康；对于教育方面有利于涵养道德，育德育人。太极拳的绵柔，太极剑的落落大方，八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等，都将会成为大众养生的趋势。充分利用武术养生的价值，提高全民的身体健康。

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