长拳是传统北派武术中一部分拳术。武术长拳吸取了诸拳种之所长，动作灵活快速，备受人们的喜爱，那么长拳拳法如何练习呢?长拳掌法如何练习呢?下面我们一起来了解一下吧。

中华武术

长拳拳法的练习

(1)冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面;侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。

(2)劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮;抡劈时臂要抡成立圆劈击。

(3)撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心;反撩力达拳轮或拳背、拳心。

(4)贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。

(5)崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。

(6)栽拳：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。

(7)砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

(8)横拳：直臂自侧面向前、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。

(9)抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。

上文就是小编给大家介绍的长拳拳法的练习方法，大家可以按照上面的方法练习一下，动作非常简单，下面我们一起来了解一下长拳掌法的练习。

武术基本功练习

长拳掌法的练习

(1)推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。

(2)挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。

(3)穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。

(4)插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。

(5)撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。

(6)劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。

(7)砍掌：仰掌向左、俯掌向右击打，力达掌外沿。

(8)按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。

(9)拍掌：俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。

(10)亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。

(11)搂手：手心向下，向斜外侧划弧，力达掌外沿。

(12)刁手：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。

(13)缠手：以腕关节为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时臂外旋，使手心转向上抓握。

(14)舞花手：两臂交叉，以腕、肘、肩为轴绕环，幅度可大可小，配合协调。

总结：以上就是小编给大家介绍的长拳拳法的练习，相信大家看完之后对于这方面的问题都有了一定的了解，长拳掌法的练习大家也要经常练习哦，希望本文的讲解帮助你更好的学习武术长拳。