少儿武术教学训练的阶段划分

按照“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的要求，让有条件从事武术运动的少年儿童得到专门的培养和系统的训练。要想创造高水平的运动成绩，需要经过长期系统的训练。实践证明，一个少儿运动员从开始训练到创造优异成绩，必须进过多年训练，短则五至八年，长则十年，这一长期过程，又是通过各个不同的阶段来逐步完成的。根据武术教学训练的规律，遵循从易到难、由浅入深和循序渐进的原则，我们将少儿武术教学训练划分为启蒙阶段、基础阶段，初级阶段和提高阶段来进行教学训练。

（一）启蒙阶段

一般指学龄前儿童（3—6岁）。主要让他们锻炼身体，增强体质，培养兴趣。教一些简单的冲拳，踢腿、滚翻和跳跃等，以活动为主。采用游戏方法，要求不必过严，主要通过玩来接受武术训练从中观察他们的潜能，挑选有发展前途的苗子。

（二）基础阶段

本阶段是少儿正式进入正规的武术训练。年龄一般在8—12岁，此阶段身体训练比例应大于技术。大致身体训练占55%，技术训练占45%，前期侧重于全面身体素质训练，后期则全面身体素质训练与专项素质训练并重。专项技术着重于武术基本功和基本技术的教学训练，通过双基的练习，使身体各部位得到较全面的发展，并能较快的提高武术运动所需的专项素质。同时对武术动作的规范、基本形态的形成、技能的掌握以及为今后学习套路和提高技术水平打下良好的基础,就像盖房子先打好地基一样。

在基础阶段，要学会和掌握一些简单的动作组合、初级入门拳术套路及少年规定拳，培养武术运动所需的基本意识（这里指劲力、精神、节奏）。教学训练方法根据少儿特点要多样化，巩固他们的练武兴趣，并使之专一化。

（三）初级阶段

一半男子年龄再10~13岁，女子年龄再9~12岁左右。本阶段的身体训练比例要小于专项技术训练，大约占30％~40％（其中专项素质训练的比例大于全面身体素质训练），专项技术占60％~70％.继续加强基本功和基本技术的训练，在掌握正确要领基础上提高技能。本阶段可根据少儿特点，适当发展动作难度，进行难度动作组合练习，开始进入自选拳术的教学与训练。拳是武术运动的基础，待打下扎实基础后在接触兵器。兵器套路刀光剑影，颇为诱人，若图新鲜，凭兴趣，或为了过早去应付比赛，抓过刀剑就学就练，急于求成，必然手轻械沉，欲速则不达。动作僵硬，也不易学好练好。即使有了一定拳术基础后就出兵器，也应循序渐进。在此基础上去学习掌握器械套路就能够挥舞自如，得心应手了。

（四）提高阶段

进入本阶段的年龄大致在13~17岁的范围。身体训练以专项素质训练为主。要求有针对性地克服薄弱环节，进一步发展速度和弹跳等素质，适当发展专项耐力。身体素质比例占20％~30％，专项技术占70％~80％。经过基础训练和初级阶段教学与训练，使少儿武术运动员掌握并具有一定的运动技能和体能。进入提高阶段后仍要保持双基训练，进一步提高完成动作的质量与能力，这样既能保持技能和体能，也能延长运动寿命，避免和减少伤害事故，并将直接促进套路技术水平的提高。

进入提高阶段，将根据平时训练种少儿表现出的个人特长和素质等特点进行选项，包括确定长短器械的选项，确定他们今后技术风格的走向，并进入套路技术训练，准备参加少儿级的比赛及表演，培养临场经验，提高心理素质。随着年龄的增长，身体素质及专项技术水平不断提高，少儿将进入到更高一个层次的训练。

少儿训练的各个阶段不是截然分开的，也不能硬性规定在该阶段的训练年龄及训练年限，而应根据少儿训练的实际情况自然过度，进入下阶段的教学训练。不能随意超越，急于求成。为了过早应付比赛，超越少儿承受力地加大负荷，急功近利，只能使少儿因没有打好扎实基础而昙花一现，过早地被淘汰或者发生伤害事故，甚至影响少儿的正常生长发育，对今后发展不利。