在讲拙力的问题前先要说明一下人体的机构。

我们观察一个人的力量有多大，通常会看这个人胳膊腿有多粗，粗壮的四肢上生长着硕大的肌肉，而且通常裸露在外，毫无疑问成为力量的象征。

但人的力量来源不仅于此。

人的腰胯是一个肌肉更加密集发达的区域，运动学上称之为核心力量区。这片区域有个特点，就是较小的运动幅度却能产生极大的力量。相比于手臂超过140°的活动范围，人日常很少将腰胯扭转超过40°，但在完成动作的过程中，这两个部位产生的力量可完全不是一个级别。

于是话题回到拙力上，武术所谓的去拙力，就是要尽可能多的发挥腰胯无与伦比的核心力量。

（在郭云深的拳法理论中，他认为人刚从娘胎里出来的时候都能充分发挥核心力量，但是后天因素使人对这份力量的利用效率降低了。）

因为人胳膊腿有力，于是打拳踢腿的时候就更想使用四肢的力量，手臂或者腿上会用很大的力，腰胯核心力量的存在感则被弱化。

这样会有什么结果？

当然这样打出去的拳踢出去的脚也有很大的力量。

但肢体活动还有一个特性，运动幅度很大，同时也很容易疲劳，当人用很大的力连续做多次动作后会很快感到疲劳。

而且肢体用力会变得僵硬，导致速度的降低。在瞬息万变的实战过程中，机会稍纵即逝，这样磨叽的拳脚很难打到人，况且对体力的消耗也很大。

于是，老师们会强调，让学生们练习的时候放松，不要用力，不要用的是四肢的力，目的是将以肢体为主导的运动模式转变为以腰胯为主导。

形象一点，以打拳为例，在打拳之前身体放松，然后迅速发动，在即将接触目标的一瞬间才用力绷紧，使手臂成为一个整体，而使用扭胯送肩的力量将手臂送出去，实际上真正发力的幅度非常小，就像腰胯扭一点那么小。

看专业拳手打靶，他们的手臂都是不用力的。我一开始对他们的拳不屑一顾，认为这种胳膊放松软绵绵的拳不会有多大杀伤力

直到有一次我到武馆上了散打课，教练说我练的有问题，要点我一下。然后我就被那种“软绵绵”拳揍得开始怀疑人生。

靠核心力量发动的攻击杀伤力十足，而且这种发力方式有相当的合理性。

因为肢体绝大多数时候处于放松状态，所以疲劳感会很弱，相应耐久力变强，能发动的次数也多了数倍。腰胯因为活动幅度小，本来就不容易疲劳。实战中能比对方坚持战斗更久也是实力的象征。

而且由核心力量发动攻击时重心下坐，能更好的配合步伐，就像移动的炮台，保障了人的机动性。

所以武术才如此强调去拙力。然而去拙力是很困难的。

相比于日常生活中想都不想就随自己意念转动的腰胯，肢体力量的存在感实在强的太多了，现在突然要求让人忽略这股存在感，根本是强人所难。

于是有了很多方法帮助人来感受这种运动模式，比如站桩。一些传统拳法用站桩的方式让人来寻找这种身体运动的“规矩”，如浑圆桩、三体式。这些桩的要求都是放松站的，没有一个是要求绷死力的。

所以站桩图的是站个明白，明白如何更好的发挥已有的力量。

而有另一种拳法另辟蹊径，采用慢练的方式，无限放大这个运动过程，让人更加细致的感受这种运动模式，那就是太极拳。慢练也是为一个明白，当明白了以后，自然会是电光火石。可惜绝大数人还糊涂着。

申明:本网站内容仅用于学术交流，如有权益侵犯，请及时知会本站立即删除。