邱智中武姿

约见太极传人邱智中，正巧赶上他上课，远远就听到:“.....注意，身体要放松，不要僵硬……在做每个动作之前都要树立相应的意识，意识要先于动作......”

此时的邱智中，眼神专注，一丝不苟。为了让学员们理解每一个动作的练法、用法，他首先采用正面、侧面、镜面教学的形式，继而“讲手”、“推手”。用他的话说：“无论做什么工作，都需要真才实学，但前提必须要认真。学员如此，教练更是如此。你要教好拳，别人要练好拳，非要当一个‘较真’的人不可。”

唐代韩愈说过：“师者，所以传道授业解惑也。”“传道”的核心任务就是立德树人。虽然时代在不断发展，但教育要坚持立德树人的办学宗旨却不能变。邱智中特别强调：“身为一名武术教育工作者，我传授太极拳，不仅要教会别人技法，更多的是通过‘太极文化’净化人的心灵、涵养人的修为、塑造人的形象、提高人的品德。总之，学练太极拳的过程也是修炼人格的过程。”

一、幼年，埋下太极的种子

那是一个万物复苏、草木萌发的季节，一个生活在“太极之乡”河南焦作的8岁小朋友，手持拳学的“种子”，播撒在他出生的这片“太极沃土”，并生了根、开了花、发了芽，一年又一年，春风吹又生——他就是迈入“太极之门”的邱智中。

“起初，我父母不同意我练习武术，怕耽误文化课学习，”邱智中谈道：“我之所以对太极拳如此痴迷，源于经常观看武侠电影。当看到武林高手飞檐走壁、行侠仗义之时，心底顿时卷起千层浪，于是就天天缠着父母：‘我不会影响文化课的学习，我一定要学好太极拳，造福更多人！’”

在他的一再坚持下，怀抱坚定信念的邱智中终于如愿以偿地踏上习武之路，随同发小进入陈家沟武术院（现更名为陈家沟王战军太极拳学校）学习。在接下来的日子里，当他真正学习到了太极拳，发现远非想象中那么“快意”。缓慢的招式让他觉得枯燥乏味，没有渴望中的飞檐走壁，也没有所谓的行侠仗义。这让当时一脸朦胧的他很是苦恼，甚至一度想要放弃。后来有一天，他接触到了太极云手，练习大概3、4个月的时候，邱智中觉得有点“感觉”了——浑身轻松，食欲大增，这让他再次对太极拳产生了浓厚的兴趣。之后，每次上课，邱智中都格外认真，注意力非常集中，课下还反复演练、揣摩，感悟太极拳的一招一式与点点滴滴。后有幸随太极拳“四大金刚”之一王西安老师、太极“常胜将军”王战军老师习练陈式太极拳老架一路 、二路、太极剑 、太极单刀、春秋大刀等器械，尤擅太极推手、定步、活步、太极擒拿术，技艺大增。

练了二十多年太极拳，邱智中感慨道：“我很幸运，自幼跟随‘明白’老师、练‘明白’拳、做‘明白’人，不卑不亢，自强不息！”

少年时期参加比赛的邱智中

二、恰同学少年，扬威赛场

回首少年时“激情燃烧的赛场岁月”，邱智中忽然想到了一首歌词：“青春像旷野燃烧的火焰，跳跃、绚烂、充满了期盼；生命像奔腾不息的江河，勇往直前永不知疲倦，这是梦想的舞台.....”。少年时期，两耳不闻窗外事，一心修炼太极拳的邱智中给自己定了个“小目标”：先拿一个河南省太极拳冠军的奖牌。天道酬勤，他做到了！而且奖牌不只拿了一块。精湛的技艺，让他拿奖拿到“手软”——2000年获得河南省太极拳 、剑 、推手比赛男子推手65公斤冠军；2000年获得中国.焦作（温县第六届）国际太极拳年会太极拳 、剑锦标赛传统套路成人男子太极拳第一名、成人男子太极剑第一名；2000年8月获得焦作国际太极拳交流75公斤级第一名；2001年获得河南省太极拳 、剑 、推手比赛男子推手70公斤级亚军；2002年获得温县太极拳、剑 、推手比赛男子推手70公斤级冠军；2003年应邀到山西沁水传授陈氏太极拳；2005年应邀到江苏泰兴传授陈式太极拳；2007年应邀到广东佛山传授陈氏太极拳；2010年回到母校任陈家沟武术院太极养生班教练；2011年应邀到福建厦门传授陈式太极拳；2013年应邀到浙江杭州传授陈式太极拳；2016年担任福建省拳力武搏健身俱乐部太极养生教练；2017年4月荣获河南温县陈家沟家乡赛太极拳成人组第一名；2017年10月荣获河南焦作国际太极拳成人组第一名；太极散手曾多次在太极拳各项比赛中获得冠军......成绩属于过去，一路走来，邱智中郑重地提到了两个字：感恩！感恩自己的父母与老师。

邱智中受聘“美国加州陈式太极拳养生会【技术顾问】”

三、匠心传武学，武德塑灵魂

2017年，邱智中受邀赴香港授课。他主张教太极拳要场下有趣、场上有用、太极生活化、工作化。生活中应缓慢如熊猫，工作中要快速如猎豹；要动静疾徐、刚柔相济。独树一帜的教学法受到香港同胞的热烈欢迎。之后他又多次赴世界各地教学，广受好评。在辗转各地传授功夫的过程中，他清醒地认定一个教学宗旨：“教别人，是一件很幸福的事。我在传递健康与快乐！”

邱智中太极拳教学

2018年，他受聘北京仝武苑功夫会馆担任馆长，负责武馆的运营管理工作。平日里工作忙碌，他不能像之前一样只顾自己的教学，现今要顾大局，“风物长宜放眼量”。既要宏观，更要微观，双管齐下。不过在全面抓管理、抓业绩的同时，他仍然从事自己所热爱的事业——教学。“我为什么把教学说成‘事业’而不是‘工作’呢？因为我认为教学不单是一项工作了，它是我一生的事业。”邱智中如是说。

四、引导学生，放下手机练太极

中国教育报曾刊文说：拯救被网络游戏吞噬的灵魂，中国青少年网络游戏用户规模数以亿计，其中一些沉迷于网络游戏不能自拔。

“这是个很令人堪忧的现象，我努力要做的就是要让孩子放下手机练太极。”邱智中表示，手机是把双刃剑，你驾驭它，就能掌握高新科技带来的快捷信息为己所用；你驾驭不好，就会被里边的花花世界所迷惑，整日幻想在虚拟的世界里“笑傲江湖”，对现实生活的人、物、事，慢慢地失去了兴趣。一个在现实生活中没有童趣与想象力、创造力的孩子，会有什么出息？！

北京仝武苑功夫会馆中习武的小朋友

他谈道：“太极拳适合所有人群，而社会上很多人误认为太极拳是中年老人的“专项运动”，非也！太极拳不局限任何年龄。当今社会，我们要提炼出每一项运动的价值点，而这个“点”就是要多元化的服务社会、民生，包括我们的下一代。目前青少年的身心健康一直是家长所担心和困扰的问题，我要做的就是通过太极拳去帮助孩子发现纯粹、找到自我，让孩子保持昂扬向上的状态，愉悦自己并快乐他人，如此才能发挥太极拳的功能，让孩子们长大后，即使跋涉了千山万水，归来仍是赤子。”

五、太极拳，为我们带来健康与快乐

如何通过太极拳让青少年、中老年人享受健康，邱智中阐述了自己的观点。他指出，青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主：一方面帮助促进骨密度，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础；另一方面能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使其少生病甚至不生病，减少身体发育过程中受到损害的影响，促进身体健康发育。学习太极拳，要学会放松——身体放松、呼吸放松、精神放松。这一点对于现代人来说，尤为重要。青少年读书压力大，上班族工作压力也不小。练一练太极拳，学会身体和精神的放松，能够帮助舒缓压力，以更积极的心态学习和工作提高学习或工作效率。中老年人练太极拳，可以改善神经系统，增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量，提高人的平衡能力，防止骨质疏松等等。太极拳，益处远远不止这些，语言也难以尽述其妙，要想真正的从中受益，还是要身体力行，投身其中，才会越来越体会太极拳对身体、精神的助益，对学习、生活的帮助。”

邱智中指导学生知名男模马赛罗-欧根

邱智中最后总结道：“行走坐卧都是拳,人生何处不太极！”