记得在第449期榜样人物在线访谈《身影》节目中，有幸采访到了，第九式太极操创始人张旭光老师。从去年做完访谈至今，也没见到我们栏目对所有访谈过的老师大力推广，老师们因此也很失望，于是今天我再次把我访谈过的张旭光老师的稿件分享给大家。既然是我采访过的老师，看来还的靠我自己来宣传，栏目毕竟资金有限。

武术人生

　　——访对外经贸大学立德武术研究中心和武术协会创建人张旭光

　　主　持：管江红

　　嘉　宾：张旭光

　　时　间：2016年9月4日晚20:00-22电话采访

【艺术家简介】

　　张旭光，男，汉族，1963年6月出生于北京市，对外经济贸易大学副教授，中国武术七段。对外经贸大学立德武术研究中心和武术协会创建人，来华留学生中国文化大讲堂导师，北京市武协武术理论文史研究会副会长、研究员。国家体育总局武术健身方法一等奖“九式太极操”创编人，中国体育非物质文化遗产——“五行连环剑”传承人，北京体育大学同等学力研究生、对外经贸大学EMBA硕士，民主党派九三学社社员，中国体育科学学会会员。

　　曾任首届世界太极修炼大会培训部主任，首届舟山中国国际武术节北京外籍联队领队和总教练，中国武术文化委员会常务理事，中国大体协民族传统体育分会常务理事，对外经贸大学体育部副主任，文化部中华艺术新秀选拔活动总决赛武术项目评委，《人与生物圈杂志》特约记者。

　　2005年8月荣获国家体育总局颁发的“优秀全民健身项目一等奖”；
　　2008年1月，被北京市总工会评为“首都文明职工”；2008年10月，荣获中共北京市委统战部授予的“为首都统战系统参会奥运、服务奥运先进个人”；2013年入选国家体育总局首批“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”，2016年4月，荣获首届世界文化节组委会颁发的“中华太极传承突出贡献奖”，并入选“陈家沟世界太极名人墙”。

　　曾荣获“清华紫光杯”全国高教系统太极拳邀请赛孙式太极拳第一名；2007年，荣获香港国际武术大奖赛形意五行连环剑、新编太极健身功法两枚金牌(此为奖牌)；曾多次参加全国性武术培训，率队出访希腊、匈牙利、捷克、奥地利、德国、意大利、美国、沙特等国家区，推广武术及太极文化。

　　曾应邀出席焦作国际太极拳论文报告会，台湾海峡两岸论文报告会，中泰文化交流战略研讨会等学术活动，有多篇论文获奖并发表在学术期刊上。曾参与《大学教授谈太极拳》《太极圆功禅拳》等书的编写工作。专著《九式太极操》一书已由人民体育出版社和台湾大展出版社分别出版。

　　主持人：身影人物，榜样力量。这里是团中央分类引导青年工作活动案例《身影》在线访谈节目，本期访谈，我们邀请到的是北京市武协武术理论文史研究会副会长、研究员、对外经贸大学体育部副教授张旭光老师。有请张旭光老师。

　　张旭光：主持人好！节目前的广大网友们大家好！

　　主持人：请您给节目前的网友们简单叙述下您这么多年来在武术领域中的成长经历好吗？

　　张旭光：中华传统武术是中国传统文化的重要组成部分。传统武术进校园为优秀文化的传承提供了一个很好的途径。1985年，我从北京体育大学(原北京体育学院)毕业后，我选择了到对外经贸大学从事武术教学工作，并在对外经贸大学建立起了能将自己的爱好、职业和事业结合起来的中国传统武术传承道场。我也称这个道场为“试验田”，我希望在这里找到传统武术走进校园的适合模式。通过三十年的教学努力和二十多年的武术社团建设，贸大的校园武术活动开展得已越来越好。现在，每年都有优秀的中外精英加盟贸大武协，为中国武术文化的国际化传播和太极拳的传承与发展，尽着其最大的努力。

　　但取得这些成果是来之不易的，1985年，经贸大学周边的环境还非常混乱，有很多建筑工地正在施工。我刚参加工作没几年，就发生了一件让我一直自责不已的事情。

　　大致情况是这样的，有一次，附近的小地痞前来学校的游泳池惹事生非。正在值班的女老师拦他们不住，他们还要动手打人。我上去理性劝阻反遭暴力威胁，愤怒之下，将捣乱的人打得四散奔逃。那帮人随后找来同伙前来寻仇。他们从附近建筑工地找来钢筋和其它一些工具作为凶器并冲了回来。其中一名地痞抄起铁板凳朝着我就猛抡过来，我略一闪身，底下用脚轻轻一挑，那人就“啪”地飞出去老远摔在地上不动了，只这一下就把那些乌合之众给镇住了。那天，自知不是对手的寻衅者只得罢手将倒在地上的人架走。

　　当时在场目睹了这一切的师生们非常高兴。但是我却陷入了两种深深的不安。一是，我走在路上再也没那么坦然，随时要提防着别人的报复。而更令我寝食难安的则是对于伤人的自责。几年后，一次偶然的机会，我又和当年的“闹事青年”遭遇了——那满脸伤疤已成为慈父的“小地痞”，领着乖巧活泼的孩子站在我面前。此时，从那位回归了友善仁和的年轻父亲身上早已看不到任何敌意，但这更增加了我哪怕是以维护正义为由而斗狠伤人之后的愧疚之感，尤其是在看到那个天真的孩子时，我感到心情非常沉重。

　　之后来在经贸大学，还有一件事，深深地震撼了我的内心。

　　就在距今十三年前2003年，一名学生突发心脏病猝死。得知消息后，我第一时间赶去施救，虽然到场时学生已经停止了呼吸并瞳孔放大。虽然那时是非典期间，且人人自危，但我还是毫不犹豫地组织在场老师进行抢救，并给那名学生进行人工呼吸和心肺复苏，同时拍了很多现场抢救的照片。我满怀希望刻意留着几张胶片，希望奇迹发生，拍一些大家欢呼雀跃的场景。可是，很遗憾，在急救车到来并抢救了很长时间之后，那名学生仍然没有醒来。

　　那一刻，我觉得自己特别的没用。更是深深感悟到：“你会武术，杀一千、打一万个人不算本事。关键的时候，你能救活一个人，才是真正的英雄”。正所谓“救人一命，胜造七级浮屠”。

　　主持人：据说，您对武术的爱好由来已久，在您小的时候就有了，这与您的家庭氛围有关吧？

　　张旭光：确实是有很大关系，远的，比如我的祖上曾是清朝武举就不说了，先说说近的吧，我出生在清华大学，从小就在清华的环境里长大，清华幼儿园、清华附小和清华附中，直到后来考上北京体育大学。小时候特别贪玩儿，所以我的学习成绩一直不是很出色，而且老师讲课时还总爱提些异议，所以在小学毕业时，班主任老师给我下了定论就是——思想复杂、灰色人生观。

　　我10岁左右开始看《西游记》，一遍又一遍，我对孙悟空的勇敢、善良和幽默充满向往，喜欢武术和正义的种子也被埋下。书是两个哥哥在清华的一个破教室里扒拉出来的，那里堆的都是那个年代所谓的各种“禁书”。

　　小时候尽管被老师视为“思想复杂”，但我却同情弱者，经常挺身而出保护那些从外校转来班里的小同学。小学四年级时，一个备受我“保护”的同班男生迫于一大群坏孩子的压力，趁我不注意时，站在窗外朝我扔石子，然后还要装出事不关己事的样子。那一刻，所有守在旁边的孩子都在期盼着我被砸后，又找不出凶手的茫然表情。可是，就在小同学扔出石子的一刹那，我回头了。我至今都记得那个小同学脸上的尴尬与委屈。

　　中学时期，学校还流行打群架，这当中，有件事儿刺激了我。那是初三上学期，一帮住在清华周边地区的男孩子相约去打架，我也跟着去看热闹，可到了地方，我才发现，他们要打的也是一个家住圆明园地区的一个初三女生。

　　行凶地点是在清华附中教学楼西边的一个半人多高的的松墙内，女生被一群人逼到了墙角，其中一个上去就狠狠打了她一耳光，可那个女孩没有屈服，连眼睛都没眨一下。打人者被激怒了，众目睽睽之下，从怀里掏出了一把自制火枪，看着伸到眼前的火枪，女孩还是用眼瞪着行凶者。行凶者毫不犹豫地冲着她啪就一搂扳机。那一下，枪没响。恼羞成怒的行凶者一看枪没响，哗啦一下，又拉了一次枪栓，我起初以为只是用枪吓唬，但后来感觉到情势不妙，担心那个女生吃亏，立即上前一步，挡在了女孩身前，眼一瞪并骂了一句“还不快滚？”，那个女生牙一咬然后转身就走，此时，女孩还没明白我的意图。

就在女生转身的刹那间，那个行凶者抬手就顺墙根一打，枪，真响了。随着枪声响起瞬间，看到女孩的泪珠滚落下来，这时她才明白了我的真正意图。我永远忘不了那泪水后面的委屈与无助。而这一枪也让我看到了人性的残暴，并由此深恶痛绝这种校园暴力，更加激发了弘扬社会正义的渴望。

　　主持人：您所创编的九式太极操被国家体育总局评为"全国优秀全民健身项目一等奖"，能谈谈“九式太极操”的创编过程、理念要素和内容特点吗？

　　张旭光：我创编的“九式太极操”是以太极修炼所应具备的操行、操守、核心要素以及行为规范为目标，构建设计而成的，能很好的反映“大道至简”的理念，因此我也将其创编理念概括为：方便初学者尤其是在校大学生快速入门，提升太极拳修习的境界水平和练习人口年轻化。“九式太极操”是快速有效的调整现代人生活状态的一次创新尝试，有利于在不同年龄层次的普及，便于群体练习和互动，可在练习中结合阵形和步法变化，增加动作的难度和趣味性。

　　我认为整个创编过程最困难的是如何对“九式太极操”定位，并按着这个定位合理安排每一式动作。创编的初期，因为部分动作具有一定难度，经过我和专家们反复论证，认为应该从学习者角度出发，创编一套简便易学，行之有效的太极修炼功法，所以逐步降低了难度，并可依个人喜好随意调整和变化，使太极拳内涵更易领悟，练习者能更好的体味太极拳静中寓动、动中寓静高深道理。

　　虽然“九式太极操”只有简单的九个动作，但仍构成了一个独立的体系，易学、易感、易受用。我在创编的过程中将太极拳核心技术，步法、身法、神意、手法的变化涵盖在连贯圆活，舒展大方的太极动作中，使“九式太极操”成为一项极好的太极基础入门练习，为深入学习太极拳增加了兴趣和信心。与此同时，“九式太极操”也有助于纠正如偏重套路动作模仿、重外忽内的弊病，使习练者在短时间内真正进入太极状态，达到动与静的和谐，体悟到拳理之精髓，尽快由演武进入研武的质变阶段。

　　“九式太极操”更加强调理念，不仅强调太极拳拳式套路的正确，而且注重内功修炼方法，用太极修炼提升高校学生精神状态，提高高校学生的哲学思维和智慧，在关键时候保持良好心态，同时，“九式太极操”也是传统武术进高校校园的一次成功地尝试。高校学生文化层次较高，且爱好太极拳的学生大多对于传统文化有所喜好和研究，“九式太极操”能带动学生由拳入理，举一反三，并将其应用于生活的实践中。

　　主持人：您曾多次带队参加北京市高校传统体育比赛，据说还连续三年获团体前三名及多项个人名次。这种连续获得团体奖项和个人奖项的团队，团队精神面貌很重要吧？

　　张旭光：对，除团队精神外，团队目标也非常重要。我的太极武术团队大致由三部分精英学生组成，一是对外经贸大学武术协会的会员，而是我在贸大开设的“特色武术”课程，三是由对外经贸大学立德武术研究中心推出的“中国武术文化推广与传承志愿者”。

　　1994年，为响应国家体委“振兴中华武术，开展全民健身运动”的号召，我与几名酷爱武术的学生一起策划，成立了对外经济贸易大学武术协会。我希望能通过社团这个载体，帮助学生们更好的练习中国武术，以点带面，传承推广。经过近20年的发展，对外经济贸易大学武术协会现已成为一个有社会影响力的知名社团，是贸大校园文化中的一支活跃力量，也对传统武术在高校的普及发挥了重要作用。我校传统武术代表队主要是由武术协会的精英为主体组成，在我的执教和率领下，贸大传统武术代表队在首都高校传统养生体育比赛中屡获佳绩。不仅如此，他们还代表学校参加和组织了大量的对外文化交流活动，成果喜人。

　　虽然在不同级别的赛场上我们取得了不少成绩并为贸大赢得了荣誉，但我的目标并不是培养的运动员，我希望在大学期间把学生打造成为——男生是：英才、俊才、帅才；女生是：才女、美女、侠女。用太极文化和武术精神打造未来社会各行业的精英，这才是符合当代社会发展的主流和方向，为此，我还提出了“精英太极”理念。

　　主持人：您刚刚谈到了对外经济贸易大学“特色武术”课程，能简单介绍一下吗？

　　张旭光：当代大学生要在未来成为社会各行业的精英，首先要文武并进。中华武术不仅仅是一门精湛的技击技术，更是一种积累几千年的艺术和文化，与中华传统文明一脉相承。当代大学生不同程度存在的理想缺失、道德滑坡、文化断层、急功近利等问题，在一定程度上与传统文化教育缺失相关，亟待给予正确引导。但通过练拳实现自我身心认知与控制是一个漫长的过程，需要在实践中不断积累，单纯依靠课内教授武术套路是远远不够的。

　　2004年，我在对外经济贸易大学体育部主管教学工作期间，开设了“特色武术”这门课程。“特色武术”教学的根本价值在于不只是传授体育运动技能，而是着重大学生内在潜力的发掘，精神意志的锻炼和自我意识的拓展，通过练习武术让大学生对社会、人生及生命价值有所感悟，激励人生的进取精神。中国武术以内外兼修见长，能有效的减轻压力，集健身、养生、防身、调心为一体。我在“特色武术”课堂上尤其强调减压与调心。我期望让更多高素质人才能借助传统武术精神和太极文化的力量，在将来的社会发展过程中承担更多责任，实现人生增值。

　　“特色武术”教学也同样强调武德修养。武德修养对于每个习武者的健康成长至关重要，武德——举止庄重，容端体正，谦和礼貌，意志坚强，百折不挠，爱国爱民，品德高尚等——即是当代大学生应具有的道德品质，武德修养与大学生思想品德修养一脉相承。“特色武术”教学从传统武术和太极教学入手，通过教学，使学生在课上得到锻炼。依托太极拳蕴含的深厚哲学思想，在“特色武术”课堂上学生“不仅是身体的锻炼，也是精神的锻炼，身心合一，从而实现‘整体育人’”。

在“特色武术”教学中也会培养学生的侠义精神，传统武术中的侠义精神要求当代大学生胸怀天下，兼具修身、齐家、治国、平天下之远大志向。

　　我将“特色武术”教学目标设定为变演武为“研武”，变练拳为“练全”。我希望当代大学生在“研武”和“练全”的过程中能够自我反省，自我认识，自我批评，自我改造。这也有益于解决当代大学生理想缺失、道德滑坡、文化断层、急功近利等问题，塑造当代大学生完美人格，传播一股正能量。

　　主持人：这一路走来您曾多次荣获武术界各类荣誉、能否给大家说几个您认为的比较难忘的经历？

　　张旭光：第一个就是我所创编的国家级武术健身方法——“九式太极操”。

　　获得国家体育总局颁发的“优秀全民健身项目”一等奖。2002年，国家体育总局在全国范围内征集全民健身方法，经过全国征集，严格筛选，最后确立了八项优秀武术健身方法向全国推广，我创编的“九式太极操”便名列其中。中国武术管理中心还专门举办了一个最高级别的颁奖仪式，并由中国武协主席王晓麟先生亲自颁发证书。特别值得一提的是，颁奖期间正值我的生日，所有参加颁奖庆典的领导和专家还共同举杯对我进行了祝福。

　　现在回忆起来，这个奖项确实来之不易。从创编初稿到定稿，“九式太极操”的诞生是一个大工程，健身方法不同于一般的体育锻炼，因此经历了反复的推敲与论证。在创编过程中，单是我对自己教学多年并以成型的功法修改和整理，就多达上百次。而且，还找了一个已跟我从学十年的韩国学生做助手，他当时在中医药大学就读研究生，对中国传统武术的基本功法和医理都深有领悟。

　　应中国武协特邀，2004年10月16日至20日，由我校本科生、研究生和留学生组成的二十余名武术协会精英，在我的带领下，奔赴河南郑州，参加首届世界传统武术节中国武术健身方法展示。此次武术节是由国际武术联合会和中国武术协会主办，共有来自62个国家和地区的2100多名运动员参加，是当时世界武术界规格最高、规模最大的一次国际武术盛会。

　　各国代表团于16日早抵达郑州后，由组委会安排首先参观了驰名中外、威震武林的嵩山少林寺。少林寺素有“天下武功出少林”天下第一名刹之称，以禅宗和武术并称于世，是习武之人向往的武林圣殿。此次能亲眼目睹少林风采，并与世界各地的武术高手一道参拜少林圣地，大学生们都很兴奋和感慨，豪情陡升。

　　2004年17日下午15时，首届世界传统武术节世界冠军表演暨健身方法展示在郑州大学体育馆内举行。我校“九式太极操”代表队第二个出场。伴着舒缓优美的民乐，十九名队员在我的带领下，从容不迫、气定神闲、高质量地展示了“九式太极操”的一招一式，将现场来自世界各地的观众带入了松静自然的太极境界，功法展示取得了极大成功。展示一经结束，全场响起热烈掌声，主流媒体也纷纷前来采访。会后，我代表对外经贸大学与其他国内外队互赠礼品，我校学生也与来自各地的世界冠军和各国武术爱好者、武术专家积极交流切磋、探讨武艺，充分体现了对外经贸大学国际化人才培养的优势。首任中国武协主席徐才先生和武术前辈们还鼓励我校大学生继续为中国武术走向世界做出更多贡献。

　　第二个就是我所继承的“五行连环剑”，成功入选首批中国体育非物质文化遗产传承与保护项目。

　　中国体育非物质文化遗产，其价值与一般体育项目和竞赛大有区别。中国传统体育文化追求的目标，从国内范围讲，是把中国的文化底蕴提升。从世界来说，是给全人类留下珍贵的文化财富。这次对外经贸大学从非遗申报到入选也经历了大量的细致工作和努力，并得到了主管校领导的直接支持。

　　2013年11月份，在安徽芜湖举行的中国体育文化•体育旅游博览会上，国家体育总局对全国37个国家级体育非物质文化遗产的项目或单位授予“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”的牌匾和证书。其中，对外经济贸易大学申报的“五行连环剑”，入选首批中国体育非物质文化遗产保护与推广项目。

　　文化遗产之重要，就是能促使社会文化的多元化和推进人类文明的发展。为了让中国优秀的剑文化得到真正的传承与发展，对外经贸大学率先在高校搭载了中国传统武术和内家剑法的修习平台。此次，在芜湖中国体育“双博会”上，由经贸大学精英学生代表组成的“三剑客”，大展身手，将传统内家剑法的魅力展现的淋漓尽致，获得了与会领导和专家们一致好评和称赞。可以说，“三剑客”代表的是新一代有志于传承、发扬和推广中国体育非物质文化遗产的年轻人，而优秀的富有文化底蕴和侠义精神的大学生们，则是未来中华民族强盛不衰的希望和保障。

　　此次首批入选“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”的“五行连环剑”，是由已故形意拳大家——我的恩师杨立德先生所传，并有对外经贸大学立德武术研究中心中国武术文化传承与推广志愿者和校武术协会以及特色武术班的大学生们研习、传承与推广。凭借着对外经贸大学学校国际化、多元化的办学优势，很多外国留学生们也加盟到中国武术的研习与修炼，成为一颗颗种子，在世界各地推动武术文化的传播。

　　第三个令我感觉激动不以的就是我作为太极拳研究专家，首批入选为“陈家沟世界太极名人墙”。

　　由此与各大门派的的著名掌门人一道，跻身于世界顶级太极名家序列，并将手印留在了中国太极拳发祥地——陈家沟。可以说，首批入选“陈家沟世界太极名人墙”这个荣誉是非常难得的，对我来说更多的是一种激励。尤其是在此次颁发证书的庆典期间，我作为太极名家被特邀在陈家沟与各大门派掌门人一同登台展示，我带领两名留学生弟子在台上展示完毕后，我听到了现场所爆发出来的热烈掌声。

　　第四个就是我所带的对外经贸大学留学生太极拳队，在三亚首届世界传统武术节上获奖。

　　在三亚比赛期间，我校的留学生不仅获得了太极集体项目二等奖，和最佳团队奖，他们还非常热情的与中国太极爱好者互动学习，成为了深受欢迎的国际文化交流的友好使者。在这次世界太极文化盛会上，对外经贸大学的留学生们满怀激情的喊出了——“中国太极，all

over the world！”。

　　主持人：那么张老师还对武术有哪些更为深刻的认识和解读呢？

　　张旭光：真正练好武术，可以支撑起一个人的生活和事业。可使日常的事情更有章法，并且会不断有灵感。我之所以能做出这么多的事情，都是靠武术在支撑着。武术帮助我调解了压力，摆脱掉狭隘，坦然地面对世事。

　　如果不能把心放下，心里只要装着一点事，就会令人寝食难安。如果真的能把心放在大地上，那压力就可以由大地转而变成了一种支撑力，就能顺势而发，变化自如,这就是道。不是人在练拳，而是拳在炼人。必须得顺着自然的势，才能发挥最大的潜能，这里面蕴含着中国文化的大学问和大智慧。这是我从太极拳“放松自己身心，合乎宇宙之道”的理念中参悟出的人生的道理。

　　因此，在做好本职工作事情的同时，一定要时刻注意自己内心的修持。我除了练习中国传统武术之外，还曾经钻研过瑜伽。我与李连杰同门同宗，也是藏传佛教的弟子。现在，我修行悟道并不是仅仅靠练拳和冥想，而更多的，是亲自走到山水当中去，知行合一。

　　主持人：从资料上看您参加过很多次有关生态环保和人文方面的考察活动，能否从中分享几个比较难忘的经历？

　　张旭光：谈及这些方面，故事还真是不少，主要有三个吧。一个是参加中国大学生绿色营，一个是梅里雪山朝圣，还有一个是重走唐僧西行路，这三次特殊的经历对我的人生影响较大，因时间有限，就说说前两次的难忘经历吧！

　　先说说大学生绿色营。中国大学生绿色绿色营由著名环保作家唐锡阳先生及其夫人马霞女士于1996年创始，20年来从绿色营走出了一批批充满环保理念和环保行动力的年轻人，在全国各地推动自然教育和环境保护方面发挥了重要作用。

　　我有幸成为第一届营员， 于1996年7月25号从北京出发，远赴滇西北保护滇金丝猴，并与梅里雪山结缘，从此一次次被大山中的精灵和梅里雪山呼唤和感召，一次次深入滇西北腹地考察、体验当地的人文信仰与藏地文化，并用相机和文字记录了二十年来，三江并流世界自然遗产地与梅里雪山地区的人文生态变迁。

　　现在回想起来有太多的缘分和机遇，其中至少六次内转、两次外转朝圣藏地神山——卡瓦格博（梅里雪山），其中的故事和感慨太多了，有些已被记录在我和著名生态作家沈孝辉先生合著（待出版）的《深山禁地》一书中。

　　1996年确实是不寻常的一年，使我的生命状态有了一个全然不同的机遇和转机，自此与生态保护和绿色文化结缘，并逐渐找到了人生的信仰和目标。之后，我还非常幸运的能与绿色文化的启蒙和倡导者唐锡阳老师，国内外知名的江河保护NGO——绿家园创始人汪永晨、环保专家徐凤翔、自然之友总干事张伯驹、著名生态作家沈孝辉先生、香港自然环境教育导师吴永攀以及其他知名专家专家记者一道，先后考察了长白山自然保护区、马来西亚婆罗洲、非洲肯尼亚和坦桑尼亚国家公园，并应邀参观了联合国环境署。通过这些活动，近距离的感受到了这些民间环保人士的真诚激情、责任担当和超越于常人的使命信念。

　　本月底，我们将再次踏上滇西北的那片令我魂牵梦绕的圣地，进行绿色营二十周年的纪念活动，再次去探望大山中的可爱精灵“滇金丝猴”和护猴队的老队员，再次与白马雪山自然保护区的老朋友见面叙旧，再次朝拜期待已久的达摩祖师洞和梅里雪山。

再说说第一次梅里雪山外转朝圣。2003年，是梅里雪山的本命年——60年一遇的藏历水羊年。按照藏族的传统，要徒步绕着梅里雪山外转朝圣一圈进行苦修和心灵净化的朝圣活动，沿途要翻越两座西藏的雪山，横跨澜沧江和怒江峡谷，走一圈要用十几天的时间。

　　当年暑假，我和爱人张虹决定一起去梅里雪山，徒步体验一下藏地的朝圣活动。当我们已经徒步从云南境内进入西藏，并在怒江峡谷的崇山峻岭间行走十一天后，在即将成功地翻越最后一座雪山的时候，天气骤变，暴风雪突然降临。陪同我们两个向导出于逃生的本能，抛下我们俩人，拔腿就跑。此时，海拔近5000米的冰天雪地中只剩下我们两人。

　　我们举步维艰。周围狂风大作，漆黑一片，雪地上向导留下的深深的脚印，在一瞬间都被风刮得看不到了。我们在了无人烟的茫茫雪山之上迷路了。

　　当时真是一点精神准备都没有，完全措手不及，天气异常寒冷，强风刮得使人喘不过气来，我们可能几分钟之间命就没了。暴风雪能吞噬人所有的精神和能量，人的生命就像纸一样薄。那种情况下，你能呼唤的，只有你的信仰，如果没有信仰，脑子里肯定一片空白，叫天天不应，叫地地不灵，没有任何能支撑你的东西了。

　　关键时刻，我毅然的将已剩不多的氧气瓶递到张虹的手中，并看到已经瘫软的她，在猛吸几口氧气后，终于打起精神，我们继续摸索着往前走。终于，藏民挂在垭口的经幡隐约出现在我们的视野中并欢快的随风舞动着——我们凭着坚强的信仰支撑和不到最后关头绝放弃的勇气和毅力，终于走出了这片神山。

　　2014年，我又带领经贸大学的两名学生再次外转朝圣了梅里雪山，虽然十年之后的道路条件改变了许多，但对内地人来说还是极其不易的，当我再次翻越曾陷入险地的说拉雪山时，被其环境的险峻惊呆了，不禁感慨万千，当时能够走出来真是奇迹，也由此想起了著名人类学家、愿云南省博物馆馆长郭净先生在专著《雪山之书》中，将我们写成“玩命的北京人”。

　　主持人： 2008年您曾荣获北京市统战部"参与奥运，服务奥运"先进个人称号。能给大家简单介绍一下吗？

　　张旭光：因经贸大学离奥运会的主会场很近，所以当时需要配合和协助的事物很多，但能谈到直接贡献的是，我们为之后同在鸟巢举行的残奥会开幕式上组织和训练学生表演了集体轮滑，我也直接上场加入了轮滑表演队伍中，这些事情现在说起来简单，但在当时确实是投入了大量精力。其实，当时大家都在齐心协力的支持奥运，尤其是当时2008年奥运会举办时，各高校的大学生志愿者的培训工作以及大学生志愿者为奥运会所付出的汗水和牺牲，只有亲历者才能感受。比起他们，我做的贡献微乎其微，只是比较幸运的获得了这个奖项和殊荣。

　　主持人：2009年荣获北京市创吉尼斯世界纪录万人太极拳表演活动最佳组织奖，虽然是个最佳奖，但您也付出了辛勤的汗水，能谈一下当时荣获吉尼斯世界录万人太极拳表演的感想吗？

　　张旭光：我一直有中国文化的传承与宏扬之梦，并愿一直为中华传统文化建设的推进与传承奔走努力。我们对外经济贸易大学的校训是“博学、诚信、求索、笃行”，其中的“笃行”就告诫我们要知行合一，身体力行。诚然，我们在践行自己理念的过程中也是会遇到各种各样的困难的。追求梦想要有强大的内心作保障，做之前要问问自己为什么要做，你不是为了别人的评价和态度而做，你是为了自己的理想而战，他人的不理解不算什么。要在自己的能力范围内尽量多的做事，但不要苛求自己，如果能力范围做不到，也不必灰心。做事要适度，要不断总结，做到圆润和谐，这也是太极的精神。

　　北京奥运会后，国务院将每年的“8月8日”设立为“全民健身日”，我们能够组织经贸大学师生参加了这次活动，并在这么一个意义非凡的日子里，齐聚奥林匹克公园并汇聚于四万人共练太极拳的壮观队伍，并成功创建了新的吉尼斯世界纪录，这是对我们中华民族实现百年奥运梦想庄严时刻的最好纪念，在这场大型活动中，我们再一次向全世界展示了古老的东方文化——太极拳的独有魅力，体现出中华文化软实力的强大影响。

主持人：每个人的人生都会有一个转折点，同时也会遇到一个或几个对你有过帮助和激励的老师，助力你成长，他们可以堪称是你生命中的贵人。您的贵人是谁，他们怎么影响了您，给予您在武术事业上的帮助？

　　张旭光：确实，每个人的人生都需要有贵人相助和明师引领。在武术方面，我自己从对习武感兴趣到正规地学习武术的过程，由院校武术的专业学习与研究到民间传统武术的传承与修炼，我都遇到了许多无私的师长，他们也都是我生命的贵人，李小生和刘长国先生就是我传统内家武术的当之无愧的启蒙者，其中，同样家住清华，已威震一方的李小生先生把我介绍给了刘长国先生，刘长国先生先是代师传艺，然后又写信把我正式介绍给自己的恩师杨立德先生，并有幸被杨立德老师纳入门下，恩师杨立德先生毫无保留的对我无私施教十八年，直至辞世。杨立德先生辞世后，我在学校领导和各界人士的支持下，成立了对外经贸大学立德武术研究中心，以深入研究、传承和推广中国传统武术。

　　当然，我在北京体育大学本科学习、武术进修和研究生学习前后共用了六年的时间，北体老师们对我的影响和帮助也是非常巨大的，像门惠丰、阚桂香夫妻二人都是我的恩师，其他如夏伯华、王华锋、周佩芳老师对我的影响也很大。回顾起来，我真是非常幸运，在我的习武历程中，不仅参加了多项国家级的武术培训，还受到了国内几大主要门派的顶级掌门人的亲自指导，有些还成了忘年之交。我也是中华仙学的继承者——胡海牙先生的少有的几个可随时登门求教的弟子，并得了胡老的很多真传。

　　除武术和太极拳方面之外，被国外誉为中国民间环保之父、绿色文化的倡导者——唐锡阳老师，对我的影响也非常之大，我现在除武术教学活动以外的生活大部分投入到了环保和公益事业上，因为习武的最高境界是“天人合一”嘛！这个天就是环境，环境都不行了还怎么谈天人合一呢？在生态方面，著名生态作家沈孝辉先生也是我当之无愧的贵人，在沈孝辉先生的鼓励下，我也尝试的进行了一些关于生物多样性和文化多样性方面的写作和记录，并将与沈孝辉先生合著出版相关书籍，向更多的人分享我们二十年来的考察经历和生态文化思考。

　　最后，我想说的是最重要的一条：“与人为善，贵人自现”。分享自己的另一个危险的经历吧。有一次，我去云南香格里拉的一个被雪山环抱、风景秀丽的大瀑布（雨崩神瀑）拍照。有些拍摄地点非常危险，很少有人会上去。在我将相机架好的时候，发现后面有一个路过的牧羊人在好奇地看着我，毕竟那时外人很少能到这个地方来，于是我邀请他从相机的取景框中观赏美景。因为，在长焦镜头中取景框中看景的感觉是和平时肉眼看到的是完全不一样。牧羊人特别高兴，想帮我扛东西。我婉言谢绝了他，牧羊人就离开了。我于是拿着相机继续拍照。为了寻找更加合适的位置，忘掉危险以各种角度反复地试验，一不小心差点掉下悬崖，就在这千钧一发之际，那个原本已经离开的牧羊人又默默出现了，他很自然的轻轻一伸手，我也轻轻的将手伸了出去，在牧羊人的牵引下，我稳住了身体继续拍照。

　　那时，是一种难以言表的彼此信任，我们两个人都没慌，要是一慌没准两个人就一起掉下去了。冥冥之中，生活中有很多人会在不经意间帮助你。小到克服某一个困难，大到挽救你的生命。这些都是有着丰富的生活阅历后才能得出的感想。

　　主持人：今天把您受邀来到团中央分类引导青年工作活动案例《身影》节目访谈群，您作为一位青年人身边的榜样接受我们的访谈，您有何感想？您对《身影》节目有何评价，对节目前的广大网友有怎样的寄语？

　　张旭光：1.感想：榜样的力量是无穷的，在目前多样化的社会环境中，对青少年的身心打造是一个复杂的工程，关系到不仅是培养中国的合格公民，也关系到将来全球化人才的培养。“少年强则国强”，因此，培养合格的身心健全并有责任担当、文化智慧和底蕴的青少年是复兴中华、实现中国梦的基础。

　　2.评价：青少年教育就像育种一样，关心青少年及下一代精神文化教育，传播正能量，弘扬中华优秀传统的人文精神，推进社会进步，需要很多教育家和社会各界人士的共同努力。感谢身影栏目在此方面所做的不懈努力和对中华优秀人文精神传承责任的担当!

　　３.寄语：要从小培养青少年的正义精神和责任担当意识和非分辨能力，通过榜样和典范的力量，明确人生的目标和定位，不能因为某些眼前利益放弃原则，这是实现人生终极目标和价值的根本保障。

　　一．树立目标：我对“目标”的解读是——“目代表眼界、标代表标准”，因此青少年一定要具备全球化的视野，寻求对自身更高的要求和标准，文武同道，内外兼修，将硬实力与软实力高度契合，以实现人生中的精彩和大手笔。

　　二．坚守善良品质，与人为善，具有公共道德意识和公益精神，在团队合作中能发挥出主动积极作用，携进成材，共同进步；

　　热爱大自然，行千里路读万卷书，善于学习、观察和思考，勇于创新，勇于实践，做到知行合一，实现人生价值；文武兼修，尚武乐道，正视自己的不足，勇于对自己进行身心打造，开发潜能，拓展自己的视野和思想空间，全方位的增加文化底蕴，将来更好地融入丰富多彩的社会，为推进人类文明的进程和发展服务。

　　主持人：细细聆听张旭光老师在武术界精彩的人生经历，你会发现在他气宇轩昂的外表下有一颗纯朴善良和海纳百川的感恩之心。他在对武术执着追求的同时，又把武术与公益事业结合一起，回馈社会，无私奉献。他说，希望他的经历会影响更多的人，让喜欢武术的人找到自我，把中国的武术发扬光大。

　　节目的最后，我们感谢张旭光老师在百忙之中接受我来自遥远的新疆乌鲁木齐市的电话访谈，感恩张旭光老师激励人心的来自内心深处原创精彩分享，感谢平台前细心聆听的各位朋友！