本人在论坛中多次看到有人提及遛鸡腿伤及膝盖的情况，众人百思不得其解，把这罪过归为承受力过大，导致两膝受伤。但是，在太极拳中，也有类似的问题出现，太极拳高架多，但往往练至一定年限，膝盖也会出现不同的问题......

练习心意拳的都知道鸡腿，龙腰，熊膀，鹰捉，虎抱头，雷声，将鸡腿摆在第一的位置，可见这个鸡腿的重要性！

鸡腿是心意劲力的始源，心意拳的劲力又称之为翻浪劲，是由裹，躜，钻组成的，这几把劲力又是以胯为核心，在圆周运动的模式下产生的，遛鸡腿以胯带动，强调撕胯，追根求源，根本还是在胯上！

胯为人体一身之中节，上可主宰两臂，下可主宰两腿，离开了胯，就像鱼儿离开了水，空空如也。

本人在论坛中多次看到有人提及遛鸡腿伤及膝盖的情况，众人百思不得其解，把这罪过归为承受力过大，导致两膝受伤。但是，在太极拳中，也有类似的问题出现，太极拳高架多，但往往练至一定年限，膝盖也会出现不同的问题。我们有些朋友不禁要问，太极低架少，怎么也会伤到呢，难道是其他原因吗？恭喜你，答对了！如果是单纯的关节屈伸动作，是不易伤到膝盖的，毕竟人的体重还是有限的。

但如果在一定重量压力的情况下，再不断左右拧动膝盖，就不一样了，会使膝盖前交叉韧带受到牵扯，在一定角度下，人体膝盖半月板极易磨损，长年累月，病灶自然出现了！所以，当我们在遛鸡腿时，如果每步都扯动到你的膝盖，迫使其做左右拧摆的动作，那您要小心了！