对大多数父母而言，孩子变得肥胖，似乎都是一件幸福的烦恼。但事实上，若不及时纠正，这种烦恼恐怕就会引来麻烦。

一项针对5-17岁青少年的调查显示，70%的肥胖青少年至少有一项心血管疾病风险。

想要帮助孩子控制体重，有很多种办法。但在笔者看来，最好的办法莫过于练习武术。针对幼儿及青少年而专门设计的武术操有大量的屈伸动作和呼吸控制，不仅能强健孩子的呼吸系统，还能保持健康的体型。尤其是一些肥胖及体质较弱的孩子，在练习武术后体质改变尤为明显。

除此之外，传统武术还可以帮助孩子培养和形成良好的性格。最新的研究表明，练习武术的孩子比其他孩子表现出更强的自律能力和社交能力。

武术操看似容易，但对孩子而言，想要练好也并不简单。让孩子坚持练武，其实也是让孩子在幼小的年纪就开始体验“付出和收获”：只有努力，才能最终获得成功。据了解，目前幼儿武术有专门的段位制度，每隔几个月，孩子都有机会来升级段位。随着段位不断提高，孩子也将建立更强大的自信。