孩子们会从他们的父母身上学到很多东西。所以，作为一个负责任的家长，照顾好孩子的健康，教会他们遵循健康的习惯是非常重要的。

一、不要错过早餐

早餐是一天中最重要的一顿饭。一顿健康的早餐将帮助您的孩子整天精力充沛。尝试为孩子提供水果、蛋白质、碳水化合物和蔬菜组合起来的早餐，而不是垃圾食品。

二、勤洗手

俗话说，病从口入。想让孩子养成健康的习惯，洗手是最重要的。不仅要教会孩子在饭前用肥皂洗手。也要让他们知道，在户外玩耍后也要用水洗手。

三、教礼仪

礼仪对一个孩子而言，可能会陌生，但却是必须要学的习惯。训练孩子，教他们如何处理保持礼仪，这对孩子以后面对突发情况极有帮助。

四、习武

在当今这个数字世界里，孩子们正被电视和手机等电子产品慢慢支配。但科学调查显示，儿童和青少年每天需要60分钟的体育锻炼，不活动将会导致肥胖并诱发各种疾病。为了抑制这种趋势，鼓励孩子们在户外活动和团体运动中寻找乐趣。比如习武，武术的核心价值观就是自律。它在提高孩子身体素质的同时，也会帮助孩子提升自信心，学会谦逊。

五、组织家庭活动

事实上，孩子都希望父母能多陪陪自己，所以家长必须保障有足够的时间可以和孩子在一起体验生活，比如一起去公园野餐。可悲的是，很多父母都在忽视孩子的这种诉求。

六、刷牙

口腔卫生是至关重要的。让你的孩子意识到每天刷牙的重要性。同时，教你的孩子晚上刷牙后不要吃东西。

七、让他们睡个好觉

五至12岁的儿童每天需要至少10小时的睡眠以保持健康。尽量让他们每天都在同一时间睡觉。规律的睡眠模式可以帮助他们白天保持更好的心情，在课堂上更加专心，建立免疫。

八、限制电子产品使用时间

许多父母都认为孩子越早接触电子产品越有助于开发智力，其实不然，孩子对世界的印象应该来自于现实世界，而不是电子产品。父母必须限制孩子的电子产品使用时间，因为沉溺电子产品不仅伤害孩子的眼镜，也会伤害他们的心理健康。

九、定期体检

很多人都没有定期体检的习惯，事实上很多大病都是从小毛病一点一滴积攒出来。对孩子而言，帮助他们建立正确的健康习惯，其中之一就是让他们学会定期预防性护理。每年选择一家附近的医院进行定期体检。此外，选择每年的牙齿检查，以防止牙齿问题和牙龈问题。

十、做个好榜样

其实，说的再多，不如做的好。父母是孩子最好的老师，教孩子养成良好的健康习惯的最佳方法是自己养成良好的习惯然后教育孩子。