武术：“武”者，战斗、搏击、制敌、打。“术”者，方式、方法、法则。合之而为武术。

简单地讲，“武术”就是打斗的方法，或者说是打斗的规则，打斗为生物之本能，有为名斗，为利而斗，为生存而斗。斗争是生命出现后，解决矛盾冲突的最直接方式，后人便有“成王败寇”之说。世间万物都有其规则，规则就是被发现的自然法则，是不可违抗的规律。

八极拳是中国传统武术名拳，其行拳方法简单直接，与实战丝丝相扣。古有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。八极拳由金刚八式、六大开、六腿、六肘、七把擒拿以及四个散手作为其主要训练途径，其中配以震脚、碾脚、发声催力使自身三盘合一，力终而不馁。其训练主要针对发力时的间架结构、气势神韵、胆气魄力以及松与紧的结合。有了这些基本条件便能练到力发自然的境界。金刚八式作为八极拳的基本功，对八极拳的训练起到了不可忽视的重要作用。金刚八式每步一桩，一桩一式形如金刚现世，岿然不动。行拳久者便可将全身之力于一点瞬间爆发，制敌于拳下。六大开为顶、抱、掸、提、胯、缠。此为八极拳之核心，训练六种不同的发力方法：顶即自身内向外发之劲力；抱即自外向身内敛含裹挣之力；掸即不定向之抽击劲力；提即自下向上升拔之下沉劲力；胯即自身所发向内，向外的横向劲力；缠即旋转旋拧之劲力。这六种力是有不同大小、方向、作用点的，其用力方式涵盖广泛，训练方法简单直接，贯穿八极拳始终。六腿、六肘、七把擒拿、散手等应统一归于散手一类。得散手加之步法便可临阵对敌而用。

八极拳实战即为打。打也要打得有方法，以上行拳便是方法。实战与行拳之最大区别便是心理，所谓“练拳无人似有人，打人有人似无人”。实战时举手投足间挥洒自如，如独自练拳，不受对手影响为八极拳实战之根本宗旨。实战时应以行拳时的心态为基准，尽量回归，或料敌先机，或后发先至，身心并用，便可决胜于敌前。

“八极拳”并不是单纯的武术套路，其实战性自古便有口皆碑。实为中华传统武术之瑰宝。

附

罗疃八极拳张立堂先生传系主要拳械内容

金刚八式：撑捶、撑掌、降龙、伏虎、劈山、探马、怀抱掌、虎抱掌

拳术套路：八极小架、八极大架等

六腿：扁踩卧牛、达摩老祖过仙桥、勾挂连环、拦马揣桩、鸳鸯腿、踢胸点肋

六肘：怀抱婴儿、豁打顶肘、架打顶肘、滚打顶肘、转身藏肘、霸王顶肘（钻打顶肘）

七把擒拿：金丝缠腕、大抱拿、小抱拿、白蛇吐信、白马点蹄、孤独一枝、霸王敬酒

散手基本功：撑捶散手、胯打散手、顶肘散手、掸散手等

器械：五虎断门枪（马枪步战用）、盖马五枪（马枪）、连环刀、逍遥剑、夜叉棍、行者棒

盖马五枪：督枪、缠战、铁牛耕地、铁扫帚、黄莺争食